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一個動作，徹底把腿部練透！.mp4

2025-07-19 11:10:49 祖醫堂河北舉報

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01:18 人民日報推薦的動作，又通經絡又瘦身！.mp4

00:20 只需按一個點，肩頸舒服！.mp4

00:58 晨起三甩，鍛煉肩背，拉伸全身！.mp4

00:13 堅持這四個動作，誰練誰收益！

00:52 肩膀上的開關，你打開過嗎

00:47 耳朵養顏操，越做越年輕！

00:07 肩膀不舒服，每周3次這個訓練！

00:11 每天5分鐘，腿肌變強，走路有勁！

00:34 夏季三推，一年樂呵呵！

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