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想讓膝蓋開心，就要多揉開這里！

2025-05-15 11:34:38 祖醫堂河北舉報

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00:14 翻手腕，勾腳腕，全身都舒服！

00:45 站著1分鐘，膝蓋就舒服

00:16 空心掌拍頭，神清氣爽，輕松又自信！

00:19 小動作大作用，來，跟著練

00:18 肺好呼吸好，清肺拍打操

00:27 手上小動作，每天5分鐘，步履輕盈狀態好！

00:25 人過50，多揉揉這幾個地方，面色紅潤人年輕！

01:06 中老年人晨起，一套獨門鍛煉秘訣！

00:28 4個對眼睛好的動作，適合中老年人！

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