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居家一瓶水就能練出少女背，刷到就趕緊練起來吧

2025-06-16 10:13:22 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7815粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:40 夾腿器千萬不要這么練

00:27 每天堅持站 10分鐘，輕松擁有漫畫腿！

00:09 肚子再大也能減早晚一練，每天30 分鐘，輕松擁有小蠻腰

00:18 當你開始注重體態就會變好

02:19 拉力帶練背（詳細教學版）來了動作做對，事半功倍！

00:18 當你開始注重緊致有型的身材將是你的！

00:06 早起200個大肚腩不見了，胳膊腿細了，背也薄了，全身都緊致了！

00:27 直腿細腿沒有那么難，肌肉腿脂包肌小腿通過拉伸就能有很大的改觀

00:15 女生想要身材變得緊致有型，就一定要注重力量訓練

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