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居家4個簡單的動作，居家就能練出飽滿上翹的蜜桃臀！

2025-06-19 10:40:56 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7815粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:07 臉垮就去練背，別整亂七八糟沒用的，每天堅持200下！

00:22 這組動作可以改善圓肩駝背，打造好看的肩頸線條、降低斜方肌

00:29 讓腹式呼吸變成日常！每天堅持200個，輕松收獲小蠻腰！

01:27 緊致有型的背部、手臂線條清晰的下頜線，都離不開力量訓練

00:19 含胸駝背、手臂粗壯、有頸后大包的姐妹，跟我練這四個動作

00:40 夾腿器千萬不要這么練

00:27 每天堅持站 10分鐘，輕松擁有漫畫腿！

00:09 肚子再大也能減早晚一練，每天30 分鐘，輕松擁有小蠻腰

00:18 當你開始注重體態就會變好

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