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啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作規(guī)范

2025-06-21 18:46:23 野哥健身教學(xué) 天津舉報(bào)

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00:27 壺鈴的居家正確訓(xùn)練方法

00:35 甩壺鈴瘦得快，但是姿勢(shì)一定要準(zhǔn)確

00:32 彈力帶這么練，事半功倍

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00:06 你能堅(jiān)持做幾組徒手健身運(yùn)動(dòng)

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00:06 凱格爾運(yùn)動(dòng)，瘦腹瘦腿瘦全身

00:22 居家徒手腹肌訓(xùn)練

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