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把背練薄需要多久？用一根拉力器練這4個動作

2025-06-22 10:28:28 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7822粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:53 女生變美變有氣質(zhì)的捷徑就是多練背、調(diào)整體態(tài)

00:35 產(chǎn)后媽媽臀、假胯寬、腿粗不直的都來練這個跨鶴坐！

00:18 哪里不滿意你就練哪里??

00:07 每天堅持甩壺鈴200個大肚腩不見了，背薄了，手臂細了，臀翹了！

00:13 全身拉伸

00:30 從印巴對美態(tài)度差異看南亞戰(zhàn)略平衡的微妙變化

00:07 每天堅持練足弓20分鐘，你會發(fā)現(xiàn)自己的腿型變得又直又細

00:08 當你開始練習這個動作，臀部變得飽滿了

03:54 拉力帶開肩美背（跟練版）來了

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