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女生啞鈴肩背訓練，在家也能塑形肩背，挺拔身姿，提升氣質

2025-07-03 10:02:21 小問號健身show 江蘇舉報

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桂林“窩囊漂”游客以年輕人居多，全程600米漂45分鐘

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小問號健身show

7873粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:16 每天拉一拉聽勸寶兒男女都合適！

00:59 拉力帶不要亂練叫你四個動作，在家就能練

00:26 好身材練出來直腿足弓訓練

00:25 平時久坐低頭，含胸駝背體態不好的姐妹，堅持練這幾個動作

01:00 臉垮都去練背不僅下頜線出來了，背也薄了，腋下肉斜方肌都消失了

00:11 頸后大包，含駝背主要和背肌無力相關，推薦練習這幾個動作

00:17 在家練這3個簡單的動作，挺拔身姿，提升氣質！

01:02 把背練薄真的不難，在家一根拉力帶練這4個簡單的動作

00:52 一分鐘開肩美背，趕走圓肩駝背不良體態，背薄一寸，年輕十歲

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