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男生居家徒手健身，好身材練起來(lái)

2025-07-03 20:36:01 野哥健身教學(xué) 天津舉報(bào)

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野哥健身教學(xué)

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00:18 居家徒手拉伸動(dòng)作，健身不拉伸，后悔下半生

00:06 收藏一下練起來(lái)，改善體態(tài)

00:20 居家啞鈴健身大全

00:27 壺鈴的居家正確訓(xùn)練方法

00:35 甩壺鈴瘦得快，但是姿勢(shì)一定要準(zhǔn)確

00:40 啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作規(guī)范

00:32 彈力帶這么練，事半功倍

00:26 新手一條彈力帶練胸肌

00:07 指壓板超慢跑真的很神奇，足底刺激，身心舒暢！

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