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居家啞鈴上半身塑形，練出鎖骨直角肩，薄背天鵝臂！

2025-07-09 10:12:21 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7873粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:58 含胸駝背體態不好，有拜拜肉，斜方肌厚的姐妹趕緊試試吧！

04:00 4分鐘開肩美背拉力器的Tabata跟練版來啦

00:18 當你開始注重力量訓練，緊致有型的身材將離你不遠

00:09 居家一個簡單的動作，翹臀美腿！

00:09 四個簡單的動作，早晚練一練，開肩美背，提升氣質，全身都輕松！

00:16 每天拉一拉聽勸寶兒男女都合適！

00:59 拉力帶不要亂練叫你四個動作，在家就能練

00:26 好身材練出來直腿足弓訓練

00:25 平時久坐低頭，含胸駝背體態不好的姐妹，堅持練這幾個動作

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