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姐妹們，把背練薄沒那么難？

2025-07-14 10:39:55 小問號健身show 江蘇舉報

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夏天南方必不可少的空調，竟讓這座小城的居民“聞之色變”

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小問號健身show

7861粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

01:01 有垮臉、雙下巴、頸后大包，而且圓肩駝背體態不好，那就去練背

00:34 跟著穎寶居家一面墻開肩美背，提升氣質

00:59 “驚人的”超慢跑，踩十分鐘相當于泡腳2小時！

00:07 這個軟呼啦圈，它真的很燃脂，每天堅持甩20分鐘，夏天輕松逆襲

00:44 手臂肉肉松松垮垮，夏天不敢穿吊帶、短袖姐妹，快來打卡這套動作

03:00 3分鐘啞鈴上半身Tabata（跟練版）來了

00:16 居家一根筷子變美變好看

00:14 如果不注重力量訓練，即使你瘦下來，身上的肉肉也是松松軟軟

00:58 拉力帶練背一定要用正確的動作，錯誤的動作還不如不練

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