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在家練這3個簡單的動作，挺拔身姿，提升氣質！

2025-07-22 11:11:04 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7871粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

01:02 把背練薄真的不難，在家一根拉力帶練這4個簡單的動作

00:52 一分鐘開肩美背，趕走圓肩駝背不良體態，背薄一寸，年輕十歲

00:58 女生什么都可以不練，但一定要練背，背部練好看了穿啥都好看

00:10 三個動作全方位緊致大腿堅持一周，大腿明顯細一圈！

00:28 女生想把腿練廋，就去練歐陽春曉廋腿法，把腿練的又細直溜

00:30 腿粗、脂包肌的姐妹趕緊點贊收藏，練起來！

00:15 想要漫畫腿，不管運動不運動，每天都要好好拉伸！

00:15 居家一對啞鈴，哪不滿意練哪里！

00:08 居家一根彈力帶開肩美背

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