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10分鐘快速瘦小肚子，平坦小腹，練出馬甲線、沙漏腰

2025-01-15 17:34:16 茵茵健身運動山東舉報

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茵茵健身運動

2636粉絲 ?感謝關注與支持 ???♀?每日分享最新健身視頻 ?運動達人 | 專業營養師

00:20 臀腿全方位拉伸，8個動作輕松搞定

00:13 這里不舒服那就這樣做！

00:25 科學養生健身，動作輕松又強身健體

06:40 鼻子塑形，30天內這樣做獲得精致、高挑的鼻子

00:22 全程坐著瘦肚子，對膝蓋友好，一個月十斤不是夢，加油練起來!

00:22 健身動作選對訓練效率就會翻倍

00:06 居家躺著就能練全身，順產、剖腹產在家就可以做

08:20 9min拯救骨盆前傾，練一次有一次的效果，真的太管用了！

05:25 女生肩背訓練（跟練版）每天5分鐘開肩美背，緊實手臂！

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