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4個動作緩解久坐腰痛！在辦公室就能拉伸，每天5組，打工人必備

2025-03-21 20:25:08 茵茵健身運動山東舉報

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茵茵健身運動

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00:09 這四個動作每天早晚練一遍，全身都輕松

00:20 臀腿全方位拉伸，8個動作輕松搞定

00:13 這里不舒服那就這樣做！

00:25 科學養生健身，動作輕松又強身健體

06:40 鼻子塑形，30天內這樣做獲得精致、高挑的鼻子

00:22 全程坐著瘦肚子，對膝蓋友好，一個月十斤不是夢，加油練起來!

00:22 健身動作選對訓練效率就會翻倍

00:06 居家躺著就能練全身，順產、剖腹產在家就可以做

08:20 9min拯救骨盆前傾，練一次有一次的效果，真的太管用了！

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