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四個動作打造少女背長期伏案，低頭族必練

2025-04-12 10:08:19 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7791粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:23 這個練完肩頸真的很舒服！

00:15 每天一對啞鈴這個夏天背薄了胳膊細了漂亮的吊帶連衣裙隨便穿

00:08 一招解決肩胛骨縫不舒服！

00:46 假胯寬媽媽臀太有效了！骨盆前傾情都好多了，六個動作簡單好堅持

00:13 每天雷打不動200個腿型好看了，腿細了，臀翹了，媽媽臀沒有了！

01:06 把背練薄需要多久？居家用一根拉力器練這4個簡單高效的動作

01:01 四個簡單的動作，居家練出少女背！

00:42 居家鍛煉不想跑跳的女生，可以試試壺鈴搖擺這個動作

00:29 氣血不足快來做這6個動作！

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