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彈力帶帶你練肌肉，肩部訓(xùn)練

2025-04-18 19:48:05 野哥健身教學(xué) 天津舉報(bào)

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00:27 壺鈴的居家正確訓(xùn)練方法

00:35 甩壺鈴瘦得快，但是姿勢一定要準(zhǔn)確

00:40 啞鈴訓(xùn)練動(dòng)作規(guī)范

00:32 彈力帶這么練，事半功倍

00:26 新手一條彈力帶練胸肌

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00:17 身體最愛的拉伸動(dòng)作，有墻就可以

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