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美腿不用太細(xì)，但一定要?jiǎng)蚍Q！分享幾個(gè)我每天都在做的拉伸動(dòng)作

2025-04-29 11:40:20 小問號(hào)健身show 江蘇舉報(bào)

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7804粉絲每天健身動(dòng)作，大家和我動(dòng)起來所屬M(fèi)CN：沐苒思維

00:47 練背真的是變美捷徑，但一定要用正確的方式去練！

00:17 每天3分鐘，體態(tài)好了，氣質(zhì)提升了，怎么穿都好看！

00:14 居家鍛煉

00:19 如果每天能堅(jiān)持80次！

00:17 每天3分鐘，體態(tài)好了，氣質(zhì)提升了，穿什么都好看！

00:17 新手居家一把椅子練全身！

00:44 明星都在練背，臉垮、后背肉厚、手臂有拜拜肉的姐妹趕緊行動(dòng)起來

00:20 居家一對(duì)啞鈴練出緊致有型的身材，力量訓(xùn)練趕緊練起來！

00:18 居家肩背塑形！每天堅(jiān)持練，開肩美背，提升氣質(zhì)

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