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每天堅持練這幾個動作，改善體態(tài)，提升氣質！

2025-05-22 10:20:15 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7803粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:44 手臂有拜拜肉松松垮垮的姐妹，快來打卡這套動作

01:09 真心建議女生都去練肩背的力量訓練，尤其是30+和寶媽

00:39 姐妹們，每天堅持開肩美背動作，輕松擁有挺拔身姿、少女背

00:18 力量訓練，才是緊致塑形王道

00:17 這個夏天想要練出腹肌馬甲線的姐妹們趕緊行動起來！

01:04 姐妹們臉垮、有雙下巴、圓肩駝背體態(tài)不好快來練這4個簡單的動作

00:09 肚子再大也不怕！每天早晚練一練，甩掉大肚腩，甩出小蠻腰！

02:20 動作做對，才能事半功倍！

00:54 原地超慢跑太神奇了，超乎你的想象，顛覆你對跑步的認知

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