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臉垮、有雙下巴、圓肩駝背的姐妹，這4個簡單的動作趕緊練起來！

2025-05-27 10:11:25 小問號健身show 江蘇舉報

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小問號健身show

7804粉絲每天健身動作，大家和我動起來所屬MCN：沐苒思維

00:16 每天堅持 200個，堅持一段時間腿又細又直，臀部飽滿上翹了

01:04 一根拉力帶，練這4個簡單又高效的動作

00:17 氣質比長相更重要，每天3??分鐘，體態好了，氣質提升了！

00:09 三個動作改善骨盆前傾，小腹突出、肚子下垂！產后寶媽趕緊練起來

00:09 啞鈴肩背訓練，練出緊致有型上半身，每個動作20次做5組

00:54 水煮菜吃一個月不如滑雪機一周，你會發現大腿細了，小腹平了

00:16 如果你堅持每天這么拉伸

00:15 居家肩背訓練

00:15 分享幾個我經常做的拉伸動作，想要直腿細腿的姐妹趕緊練起來吧！

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