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每天堅(jiān)持100個，讓腹式呼吸帶入到生活里，這才是練腹的有效運(yùn)動

2025-06-11 14:23:36 Cc瘦身小課堂陜西舉報(bào)

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00:43 女生想把手臂練的纖細(xì)緊致要多久？

00:16 不管你運(yùn)動還是不一定，拉伸都少不了！

00:26 每天5分鐘，腰會感謝你

00:20 哪里不滿意練哪里！一對啞鈴教你居家練全身！

00:12 想要水桶腰變沙漏腰的姐妹，呼吸啞鈴真的很不錯！

01:01 女生居家把背練薄要多久？

00:20 每天100個，躺著也能練出馬甲線！

00:19 如果從現(xiàn)在你開始注重

00:52 把背練薄想要多久？

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