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女生居家飽滿臀型，四個動作堅持做，夏天練出飽滿上翹的臀型！

2025-06-16 09:52:31 IF運動陜西舉報

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IF運動

1.4萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:32 最快的方式就是核心燃脂，快來試試吧

00:29 臉跨就去練背，練出一字肩，緊致下顎線

00:34 體重大不知道怎么開始，那就跟練這套，新手也能直接上手

00:45 腿粗可咋辦？腿粗黨可以試試下面這套動作，縮減腿圍

00:40 120的女生快速下百，快試試這套動作，記得點贊收藏跟練喲～

00:26 各個器官最喜歡的食物

00:41 如果你也是身高160體重130左右想100，下面四個動作堅持做

00:44 女生臉部松松垮垮就去練背，別整那么多沒用的！

00:54 女生再懶也要做的四個動作，每天堅持30分鐘，臉不垮了，氣質好了

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