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居家一根彈力帶四個動作，帶你練出穿衣好看的背部

2025-06-17 15:38:44 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:24 想要提升氣質真不難！居家一對啞鈴練這幾個動作就夠了！

01:01 女生下半身胖怎么減？

00:13 當我不停的練髖

00:44 女生想把手臂練的纖細緊致、需要多久？

00:15 訓練思路，你學會了嗎！

00:08 居家一對啞鈴上肢塑形！

00:40 120的女生到100需要多久呢？

00:38 想要腰細首先要學會收核心！不然練了也是白練！

00:33 甩呼啦圈不跑不跳，對關節友好，還能練遍全身的動作

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