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想把腿練直，就是要先把足弓建立好，不然練什么都白費！

2025-06-27 14:31:20 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:07 一個簡單的動作，每天100個堅持一周

00:46 臉垮、肩寬背厚、夏天穿衣服不好看，準備一根彈力帶一起練背呀！

00:13 腿型不好看的姐妹，必練動作！

00:06 每天堅持踩20分鐘，只要1個月讓你收獲滿滿的驚喜！

00:18 居家鍛煉備上這樣的一根拉力繩真的是太方便了！

03:57 Tabata胸肩背手臂跟練版來咯！

00:42 大肚腩，大象腿，粗格膊，臀部扁平下垂，這個動作做好就可以了！

00:43 每天堅持吹100個，堅持下去，想穿什么你說了算！

00:47 女生練出纖細緊致的手臂要多久？

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