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所有女生們都去做力量訓練，堅持一段時間，將會有緊致有型的身材

2025-07-04 14:33:23 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:42 姐妹們，把臀練好看了，穿衣服才好看，準備一桶水，跟我一起練

01:01 想要美肩薄背的姐妹，一定要碼住這四個動作，嘎嘎好使！

01:05 美腿滑雪機每天堅持10分鐘，腿型好看了，腿細了，臀翹了

01:06 細直腿的盡頭一定是拉伸一個月以后，小短褲、小短裙隨便穿！

00:17 適合新手練腹的四個動作！

04:06 帕梅拉最強瘦腰腹的六個動作

00:53 女生在家把背練背要多久？

03:59 4分鐘腹部tababta跟練來了！太酸爽了！

00:48 壺鈴搖擺是一個非常好的有氧跟力量相結合動作，不跑不跳能練全身

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