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所有女生，開始做力量訓練吧，堅持下去，你的身材差不了

2025-07-05 14:24:44 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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00:41 只需一個壺鈴，居家也能練翹臀！

00:41 女生怎么才能練出薄背一字肩？

00:50 女生肩寬背厚手臂粗，就去練背！今天分享給大家四個動作，堅持練

00:31 超級虐大腿的的四個動作，嘎嘎酸爽！

00:35 不跑不跳，不傷關節，就能練遍全身，堅持下去，你的身材差不了！

00:30 居家鍛煉開肩美背練背

03:00 啞鈴肩背塑形4分鐘跟練版練了，開肩美背瘦手臂

00:17 坐著也能練馬甲線，這幾個動作每天練一練，堅持一個月！

01:01 下半身胖，梨形身材的朋友看過來！

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