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壺鈴搖擺是一個非常好的居家力量有氧相結合的云頂！

2025-07-07 09:52:31 IF運動陜西舉報

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1.5萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:38 這個夏天下百，下面四個動作適合你，堅持做，這個夏天逆襲吧

00:45 小基數女生快速下百應該怎么做呢，下面四個動作堅持做

00:47 女生纖細手臂的秘訣你知道了嗎？

00:57 女生居家打造飽滿臀型，準備一個軟壺鈴，跟練這四個動作

00:32 雙下巴，體態不好看，準備一條毛巾，四個動作，在家練出緊致薄背

00:40 130以上的女生屬于大基數嗎？怎么呢？

00:43 甩呼啦圈是一個非常好的居家有氧運動，一定要掌握正確姿勢！

00:30 如果你有副r，干癟，下垂，外擴等問題，在家兩瓶水解決方案

00:12 居家大全，練完后記得哦

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