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練背真的很簡單，每天一首歌時間，一對啞鈴，重復幾個動作

2025-07-08 17:11:21 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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Cc瘦身小課堂

1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:07 一個動作超強瘦肚子，在家一個面墻，一個抱枕，隨時都能練！

02:59 3分鐘啞鈴上肢tabata跟練版來了！

00:51 拉力帶一定要用正確的動作，錯誤的動作不如不練

00:33 不跑不跳，輕松在家瘦肚子，趕緊點贊收藏，跟我一起練起來吧！

00:11 哪有細不了的腿，咱家姐妹都上岸了，你還在等什么呢！

00:41 只需一個壺鈴，居家也能練翹臀！

00:41 女生怎么才能練出薄背一字肩？

00:50 女生肩寬背厚手臂粗，就去練背！今天分享給大家四個動作，堅持練

00:31 超級虐大腿的的四個動作，嘎嘎酸爽！

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