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瘦肚子就練動態核心hiit 效率高而且也好堅持

2025-07-27 06:39:36 IF運動陜西舉報

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IF運動

1.5萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:47 一個壺鈴練全身這個暑假就來甩壺鈴，效率高也好上手

01:18 居家減脂效率比較高的就是爬樓梯，按照我這個順序

00:56 一個壺鈴練全身新手一開始甩壺鈴就把壺鈴搖擺練好就行了

00:49 甩壺鈴是一個有氧力量相結合的運動

00:46 180斤男生如何快速減到150

00:38 在家兩瓶水解決副乳，干癟，下垂，外擴等問題，點贊，收藏，跟練

00:33 四肢不胖只有肚子大的姐妹，下面四個動作堅持做！

00:40 大基數女生減脂，試試下面這套動作吧，趁夏天還沒走！

00:36 你做對了嗎，記著點贊收藏跟練起來喔瘦腰最快的動作

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