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如果你也有大肚腩，大象腿，胳膊粗，都可以試試壺鈴搖擺

2025-04-30 15:19:24 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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1.7萬粉絲跟著我，做個內外兼修的小仙女所屬MCN：沐苒思維

00:20 當你開始注重力量訓練，那么氣質拉垮就會遠離你

00:55 壺鈴搖擺非常適合肚子大、屁股塌、不能跑跳和不愛蹦跳的人群！

03:54 彈力帶開肩美背跟練版來了

02:04 彈力帶詳細教學來了

00:57 不管你運動不運動，都建議來練練你的背，背好看了，穿什么都好看

00:18 運動前后拉伸的區別

00:30 一對啞鈴練全身，非常適合居家想要塑形的姐妹！

01:48 彈力帶保姆級教程來了，正確的開肩美背才能夠開肩美背！

00:54 如果你也有以上這些問題，一定要去練背！

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