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仰臥起坐速成瘦肚子必練，輕松搞定大肚腩拿下馬甲線！

2025-05-02 09:33:42 IF運動陜西舉報

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IF運動

1.4萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:52 再懶也要臉的四個動作，每天堅持每個動作7分鐘，你會感謝我的！

00:41 練出飽滿好看的臀型。臀部干癟，媽媽臀，臀線不清晰等看過來哦

00:26 古法健身古法健身練全身

00:09 睡前堅持超慢跑20分鐘，身體不淤堵了，睡眠質量好了，氣色好了

00:33 女生臉松臉垮，就去練背好了，一條毛巾5個動作，堅持做下去

00:40 臉跨別整那么多沒有用的，一根彈力帶，做下面四個動作！

00:52 下面4個動作堅持做，夏天來臨前擁有纖細緊致的手臂

00:55 堅持做下面四個動作，讓你告別虎背熊腰，練出一字肩，緊致下顎線

00:16 那些看似奇怪卻可以悄悄的變好看的動作

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