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每天堅持睡前超慢跑20分鐘，堅持下去，睡得香，體重下去了

2025-05-13 10:43:42 IF運動陜西舉報

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IF運動

1.4萬粉絲跟著IF，健康減肥不用愁！所屬MCN：沐苒思維

00:34 核心燃脂讓你輕松，夏天來臨之前還你平坦小腹

00:54 臉垮就去練背，如果你有，臉垮等問題，堅持做這四個動作

00:20 準備一個平衡墊！用家里的一面墻也可以精準的練到腹部肌肉！

01:15 壺鈴搖擺是一個減脂塑形非常好的動作！

00:52 準備一根拉力器，四個動作拯救小垮臉兒

00:30 臉部松松垮垮，下顎線不清晰，一條毛巾四個動作，堅持做下去

01:09 女生居家練背，準備一條彈力帶，堅持做下面四個動作

00:25 因為你能隔天完成這五個動作，所以你可以讓問題遠離你

01:04 女生居家一根彈力帶，堅持做下面這四個黃金動作！

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