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小腿粗必練的拉伸動作，也是我練的比較到的動作

2025-05-19 16:20:15 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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00:52 如果你肚子大，拜拜肉，大粗腿，臀部扁平塌都可以練！

00:13 減成功才知道的事

00:13 腿粗腿不直的就多練練這個動作，有初中高級三個難度可以選擇！

00:07 正確練腹見到最多的練腹錯誤動作，有你嗎？

00:59 姐妹們居家鍛煉一根8拉力器就夠了，哪里不滿意就練哪里！

00:12 小腹突出克星！

00:17 哪里不滿意練哪里

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