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小肚子的克星小腹突出大腿根粗？小腹突出？快試試這個動作

2025-05-26 15:04:13 Cc瘦身小課堂陜西舉報

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00:55 一個壺鈴，四個動作打造飽滿蜜桃臀

04:00 4分鐘tabata燃脂跟練版，大基數(shù)小基數(shù)，男女老少都包含了

01:03 肩寬背厚，斜方肌，松松垮垮，拜拜肉，穿衣服不好看，就去練背！

00:11 簡單高效的動作。堅持練

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00:12 掉秤最快的炒菜是什么？

00:52 如果你肚子大，拜拜肉，大粗腿，臀部扁平塌都可以練！

00:13 減成功才知道的事

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