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肩頸僵硬就練這個“搖山”，每天堅持鍛煉10分鐘

2024-12-03 18:52:04 四民武術研究社三石北京舉報

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四民武術研究社三石

9粉絲傳承形意功夫，弘揚中華武術文化。功夫健身推廣。百年四民、傳承有序｜士農工商、有教無類

00:21 形意五行連環拳退也打，進也打！

00:18 一個動作松活肩頸腰背，通暢全身氣血

01:19 形意十三槍，2025北京錦標賽紀錄一下

05:32 肩頸僵硬自救指南！每天5分鐘跟練，告別腰背酸痛

00:13 2025年端午節形意拳線下訓練營開營了！

00:28 劈拳，形意五行拳開步第一拳

00:31 形意以槍化拳，一招一式都是功夫

01:24 當漢服遇見武術！傳承國術，弘揚國風！

00:18 用傳統功夫來鍛煉肩頸，貫通周身

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