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肩頸僵硬自救指南！每天5分鐘跟練，告別腰背酸痛

2025-05-22 22:01:45 四民武術(shù)研究社三石北京舉報

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四民武術(shù)研究社三石

9粉絲傳承形意功夫，弘揚(yáng)中華武術(shù)文化。功夫健身推廣。百年四民、傳承有序｜士農(nóng)工商、有教無類

01:25 站樁1分鐘自檢法，告別無效站樁

00:21 形意五行連環(huán)拳退也打，進(jìn)也打！

00:18 一個動作松活肩頸腰背，通暢全身氣血

01:19 形意十三槍，2025北京錦標(biāo)賽紀(jì)錄一下

00:13 2025年端午節(jié)形意拳線下訓(xùn)練營開營了！

00:28 劈拳，形意五行拳開步第一拳

00:31 形意以槍化拳，一招一式都是功夫

01:24 當(dāng)漢服遇見武術(shù)！傳承國術(shù)，弘揚(yáng)國風(fēng)！

00:18 用傳統(tǒng)功夫來鍛煉肩頸，貫通周身

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