讓親密關系陷入內耗的真相，竟然是“阻抗”心理。

在親密關系中，我們常常期待彼此能夠無條件地理解和包容，但現實中，關系中的“阻抗”卻常常悄然出現，成為影響親密感的重要因素。阻抗這個詞語原本用來描述一段心理分析關系，來訪者對分析師產生的阻力。實際上這種阻力可能會出現在任何一段關系中，比如親密關系。

在親密關系中阻抗可能表現為溝通中的回避、防御性回應，或是情感上的疏離。它不僅會影響雙方的關系質量，還可能讓彼此陷入無休止的內耗中。那么，伴侶之間的阻抗到底是什么？它背后的心理動力機制又是怎樣的？我們又該如何應對，讓關系更加輕松和諧？

伴侶關系中的阻抗表現形式

阻抗在伴侶關系中并非總是顯而易見的，它可能以多種形式呈現。首先是情緒回避。當一方試圖表達感受時，另一方可能會選擇回避或轉移話題，以避免深入探討。例如，當伴侶提到“我覺得你最近不夠關心我”時，另一方可能會回應“別這么說，我最近很忙”，而不是真正傾聽和回應對方的感受。

其次是防御性溝通：在沖突中，伴侶可能會不自覺地采取防御姿態，用指責、反駁或過度解釋來保護自己。例如，當被伴侶指出“你總是加班，忽視了我們的關系”時，另一方可能會回應“你這么說是不是不信任我？我工作也是為了這個家！”

然后就是習慣性否定。伴侶可能會無意識地否定對方的感受或需求，認為對方的要求“不合理”或“太敏感”。例如，當伴侶說“我希望你能多陪陪我”時，另一方可能會回應“你總是這樣，一點小事都要放大”。

接下來就是過度理性化。為了逃避情感上的脆弱，伴侶可能會用理性或邏輯來掩蓋真實感受。例如，當被問及“你為什么不愿意和我一起計劃未來”時，另一方可能會回答“現在計劃太早了，我們先解決當前的問題再說”。

最后是沉默或冷處理。當一方感到不被理解或被攻擊時，可能會選擇沉默或冷處理，而不是直接表達自己的感受。這種行為雖然看似“平靜”，卻可能讓關系更加疏遠。