四月鶯飛草長，正是踏青的好時節。但鼻炎人士非但享受不了這春光，反倒如臨大敵。

每年這個時候，花粉濃度爆表，我兒子特別容易鼻炎發作。

不過別看現在杭州各大公園都是一片“花香四溢”，相比于北京的花粉含量而言，杭州居然還是小巫見大巫了。

前段時間偶然看到網友分享北京天壇附近，萬里晴空中涌現一片白煙，像是平地起沙塵暴；

故宮的珍寶館像是開啟了結界，踏入門檻就會進入冷酷仙境。這場面，我一個沒有鼻炎的人都要隔著屏幕打幾個噴嚏了。

你可能會以為背后“作妖”的是粉塵和霧霾，但其實正是北京綠化植物的主力選手——圓柏。三月底，正是圓柏授粉的時候，這些讓市民苦不堪言的“煙霧彈”就是圓柏釋放的。

很多易過敏體質的北京群眾已經要“瘋”了，上班路上噴嚏不止；有人眼睛腫的像金魚。

所以很多人真的物理、精神都破防了，開始站出來討伐圓柏。

也是今年，由柏樹帶火的“樹粉”也進入到了公眾視線，也打破了不少人以往的認知，原來春天易過敏人群要防的不是花，而是樹！

但不管花粉還是樹粉，讓人過敏的原理其實是一樣的，作為跟花粉過敏反反復復戰斗了很多年的老母親還真摸索出一些心得，今天就跟大家聊一聊。

“罪魁禍首”居然是它們？

今年花粉比往年兇猛并非錯覺。

北京市園林綠化科學研究院教授級高工、首席科學家叢日晨說，樹木開花也有“大小年”之分，今年趕上了大年，開花量多，花粉也多。

這里稍微做一下簡單的科普：花粉指的是植物雄性生殖細胞，不光花的粉叫花粉，樹、草產生的粉也能叫花粉。

但對于“花粉易過敏”人群來說，并不是所有的“花”我們都要躲得遠遠的。比較“招人恨”的，主要是“風媒花”——也就是靠風找對象，傳播花粉的植物。

它們會引發“易過敏”人士噴嚏連連，就是因為滿足了以下3個“缺德”條件：

1、多：一株植物能噴出幾百萬粒花粉，管夠！

2、小：顆粒輕飄飄，能飛幾百公里，躲都躲不掉。

3、滑：表面光滑，能輕松鉆進人的鼻子、眼睛，刺激免疫系統發飆（過敏反應）。

這當中的春季代表選手就是楊樹、柳樹、樺樹、柏樹、松樹。春天3~5月瘋狂撒粉，尤其是北方干燥多風的時候，一陣風就能把它們吹倒城市的每一個角落。

而相較之下，春季常見的“開花顯眼”的植物，比如油菜、桃、梨，它們的花粉顆粒比較大，量也不多，主要靠蜜蜂或者蝴蝶這些小蟲傳播。風壓根吹不動它們的粉，影響就僅限于周圍。你不主動去找它，它也不會來找你。

這些美麗的植物常年擔當了“背鍋俠”的角色，所以春天你要是想帶“過敏娃”去賞花，也不需要特別猶豫，只要不過分靠近就行。

過敏VS感冒？千萬別混淆

換季本來就是流感的高發季，而過敏和感冒的癥狀又非常相似，吃錯了藥，非但不對癥，還可能壞事。所以，弄清楚這倆區別是很有必要的。把共有的癥狀逐條分析，差別并不難找。

打噴嚏

過敏：連續性打噴嚏、每次打3-5個，甚至更多；

感冒：發作次數和連續數量比較少，一般1-2個。

流鼻涕

過敏：鼻腔有癢感，接觸過敏原時迅速流出大量清水鼻涕；

感冒：鼻腔主要是堵，沒有癢感，鼻涕有清水式的，也有濃黃式的。

全身癥狀

過敏：局部癢感明顯，但不伴有發熱、乏力等全身癥狀；

感冒：發燒、頭疼、肌肉酸痛、身體乏力。

千萬別把過敏和感冒混淆，整理成表格方便大家查看↓

突然過敏，是身體變差了嗎？

很多人有疑問，以前也碰過花粉，身體都挺健康的，為什么最近才開始過敏？有人為此懷疑是不是身體或者哪兒出了問題。懷疑的是有道理，在身體虛弱或者壓力大時確實有可能過敏。

但這并不是絕對原因，過敏之所以叫過敏并不是免疫力下降了，而是免疫系統過度敏感所致。

花粉過敏分為兩個階段，簡單來說，人們第一次接觸花粉時并不會出現可以察覺到的反應，凡是有花粉過敏癥狀的，至少是第二次接觸。

具體來講，花粉過敏第一階段是致敏階段。

當花粉通過眼睛、鼻子第一次進入人體時，免疫系統會把這些對身體無害的過敏原當做致病菌，隨即產生抗體，給這些過敏原打標記。

但這些都是在身體內部悄悄進行的，人并不會有什么特別的感受。如果長時間不接觸過敏原，致敏狀態甚至會消失。而如果反復接觸過敏原，突破了臨界值，就會來到第二階段。

第二階段叫激發階段。

這時再遇到同一個過敏原，免疫系統就會在體內一通亂殺。人可就受罪了，流鼻涕、打噴嚏、眼睛紅腫都有可能發生。

不幸的是，一旦開了這個頭，過敏就再也不會好轉了（不干預的情況下）。如果再頻繁接觸過敏原，過敏反應會更加激烈，比如引發哮喘、喉頭水腫等危及生命的反應。

怎么躲過過敏季？

春季的花粉會從三月份一直持續到五月份，接下來的幾周還是高峰期。

要想安穩的度過過敏季，有下面幾個實用的防備小妙招。

一、避開花粉濃度最高的時間段

每天看氣溫時，不妨隨手看一下花粉濃度，濃度＞50粒/千平方毫米時減少外出。

晴天的早上十點到下午四點是花粉釋放的高峰期，盡量選擇更早或者更晚的時間錯峰出行。

下雨天會沖掉一些花粉，但雷雨天卻能使花粉破碎成致敏性更強的小顆粒，雷雨天前后更應該做好防護。

二、物理防御，做好全副武裝

但不管大人還是孩子，通常都是該上班上班，該上學上學，身不由己，沒法踩著點出門。所以，過敏人士要去花粉泛濫的區域時，一定要把自己包好。

? 佩戴專用立體口罩(選帶呼吸閥的透氣不悶)；

? 防風鏡或寬檐帽，防止花粉入眼；

? 穿表面光滑的長袖衣服，減少花粉在身體上的附著。

回家后要馬上洗手洗臉洗頭，換掉外衣。有條件，鼻腔也要及時沖洗。

來源：小紅書@玨玨超想瘦

三、飲食和藥物需注意

飲食上，盡量不要吃高組胺的腌制食品，可以多吃點三文魚、亞麻籽來抑制炎癥。

如果過往過敏癥狀就非常嚴重，最好提前用上藥物預防。比如氯雷他定、地氯雷他定或者布地奈德鼻噴霧劑。提前使用能有效緩解過敏癥狀。

四、去醫院測試過敏源

但就像前邊說的，可能以前還好好的，有一天突然就開始對某樣東西過敏了。

所以還是建議大家，有空的話去醫院給自己和娃做個過敏測試。掛號掛“變態反應科”（過敏反應科），對什么動物植物過敏，一口氣摸個底。

有輕微炎癥反應的，就可以進行脫敏治療了，前期的治愈率還是蠻高的。一旦出現了嚴重的過敏癥狀，治療效果就會大打折扣。

馬上就要到春季出游的高峰了，希望今天的小科普能幫助到大家~?