文|袁淑秀

你是否也常常陷入這樣的內心劇場：

一件還沒發(fā)生的事情，你卻早已在腦海里預演了它最壞、最糟、甚至最離奇的結局？一句無心的話，被你反復咀嚼，最終解讀出滿滿的惡意？一次小小的失誤，在你心中卻被放大成無法挽回的災難？

你拼命想停下來，告訴自己“別胡思亂想”，但那個悲觀的念頭就像失控的列車，轟隆隆地碾過你的理智，將你拖入焦慮、恐懼的深淵。

我們常常將這種傾向歸咎于性格悲觀、缺乏安全感，或是簡單的“想太多”。

但今天，我想和你分享一個可能讓你感到既驚訝又釋然的心理學真相：