質(zhì)疑韓女，理解韓女，成為韓女。

越來越多的人發(fā)現(xiàn)，韓女的“瘋”是真的。

說著“胯下絕不生出會侮辱自己的性別”的韓女們，真的靠最低的生育率成為了世界第一。

但這還不是最瘋的。

韓女們?yōu)榱藢W(xué)習(xí)，可以一天睡2個小時，一天背3000個單詞，一天記一本近代史......

圖源：b站

韓女的學(xué)習(xí)宗旨是：“只要學(xué)不死，就往死里學(xué)。”

她們的睡眠，似乎已經(jīng)進(jìn)化掉了。

“昨天只睡了3個小時，已經(jīng)很滿足了。”

“睡了2個小時，幸好醒了。”

“只睡了1個小時，還要準(zhǔn)備考試。”

不睡覺，不戀愛，學(xué)習(xí)之余還要卷身材、卷容貌。

圖源：胡嘮個

韓女不僅熬夜學(xué)習(xí)，還熬夜健身，甚至半夜還要聚餐喝酒。

總之只要有任何需求，睡眠都是隨時能犧牲的那一個。

但，就在我還每天在臉色蠟黃和熬夜之間掙扎內(nèi)疚時，卻發(fā)現(xiàn)，進(jìn)化掉睡眠的韓女，幾乎人均都是細(xì)膩的冷白皮！

什么時候看她們的皮膚，仿佛都白到發(fā)光，而且完全沒有瑕疵。

所以韓女常常憑借白皙光潔的皮膚，再配上精心的穿搭，輕輕松松成為掌管氛圍感的神。

考慮到韓國作為泡菜之國，飲食習(xí)慣看似并不健康，加之卷生卷死的韓女們普遍睡眠不足，那她們究竟是如何維持令人羨慕的好皮膚呢？

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韓女法則1：冰美式當(dāng)水喝

瘋狂熬夜的韓國人不困嗎？或許進(jìn)化是一方面，冰美式當(dāng)水喝也是一個因素。

美式咖啡是出了名的“消腫”好幫手，當(dāng)中起作用的就是“咖啡因”。而冰美式由于其無糖無添加低熱量的屬性，更有利于排除水分，第一時間改善早起水腫問題！

另外，咖啡中富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助抵御自由基對皮膚的損害。

咖啡還是膳食中多酚的主要來源之一。多酚被廣泛研究，顯示其在減緩細(xì)胞衰老和改善皮膚健康方面具有積極作用。

同時，研究表明，咖啡因能夠清除自由基并促進(jìn)受損角質(zhì)形成細(xì)胞的自我修復(fù)，從而改善皮膚的外觀和質(zhì)地。

此外，咖啡中的一種生物活性化合物——綠原酸，近年來也備受關(guān)注。研究發(fā)現(xiàn)，綠原酸具有減緩皮膚衰老的潛力，可能通過抗氧化和K炎作用來實現(xiàn)。

對于喜愛咖啡的人來說，可以放心和韓女一樣喝咖啡了！（但是咖啡因攝入量每天建議不超過400毫克）

而且韓國的冰美式水含量更多，且不加奶不加糖。如果你愛喝加糖加奶的版本，則會增加長胖和長痘的風(fēng)險哦~

02

韓女法則2：定期皮膚管理

韓女對自身皮膚狀態(tài)要求很嚴(yán)格，她們會定期進(jìn)行專業(yè)的皮膚管理，并在家中勤勤懇懇地保養(yǎng)護(hù)膚。

各種皮膚管理機(jī)構(gòu)，在韓國就像健身房一樣普遍。

圖源：小蝸周周_

網(wǎng)上也總能看到各種赴韓變美Vlog，因為在那里做皮膚管理，成本真的很低！

海菲秀、光子嫩膚、水光針這些基礎(chǔ)項目即做即走，就像喝下午茶一樣簡單。

韓國還非常流行明星化妝室，不但能幫你從素顏完成一整套妝造，還包括皮膚色彩測試：通過膚色在不同色布上的對比，結(jié)合妝容搭配、季節(jié)適配度，幫助大家找到最襯自己膚色的色彩搭配。

圖源：六金yE

選對色彩，前后對比效果也非常簡單粗暴：瞬間白2-3個度。

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韓女法則3：勇闖健身房！

夜晚燈火通明的，不止是24小時便利店，也有可能是韓國的健身房。

圖源：小猴子

凌晨兩三點還在健身的人大有人在。就連漢江公園橋下也全是專業(yè)健身器材，過了十二點，還有人在那健身。

網(wǎng)友表示，在自己蕩秋千時，面前路過了騎行的，跑步的，散步的，還有兩個大爺在公園慢跑著過來推器械。

圖源：蝦人王

而健身對于皮膚的積極意義也被討論過很多次，不僅能增加肌肉質(zhì)量，還能增加皮膚彈性和厚度，改善皮膚衰老狀態(tài)！

那么問題來了：如果半夜健身，到底是熬夜的負(fù)面影響大，還是健身的積極影響大？

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韓女法則4：白就是王道！

提到韓女，各種膚白貌美的“燈泡系”偶像給人留下了深刻的印象。

而且她們的“風(fēng)水”也很神奇，整個國家用的都是過濾后的軟水，不管是洗頭、洗澡還是飲用，對皮膚都很好。

還有網(wǎng)友去了韓國后發(fā)現(xiàn)，明明自己熬夜化妝，皮膚還變好了？

為了變白，韓女也沒少下工夫。

在油管上，不少韓國博主分享都在分享神奇的“韓女白白水”。

其實也沒那么玄乎，就是果蔬汁啦！

她們會選擇一些比較天然、富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的果蔬，比如百香果、獼猴桃、番茄、檸檬、玫瑰、生姜、蘋果、黃瓜等等，用破壁汁將它們打成鮮榨果蔬汁喝下去。

“韓女白白水”美白的背后，都是這些維生素c和抗氧物質(zhì)的功勞，能夠從內(nèi)到外幫助皮膚美白、促進(jìn)新陳代謝、減少皮膚老化和色素沉著。

總的來說，韓女的好皮膚，有先天因素（氣候、水質(zhì)），也有后天修養(yǎng)（內(nèi)服、外用、科技力）。

雖然說大家都喜歡韓女的嫩白發(fā)光肌，適度追求沒有問題，但過度“服美役”萬萬不可取哦！

尤其是熬夜內(nèi)卷，喝冰美式續(xù)命，并非健康的生活方式。不管皮膚如何，自然、健康的皮膚狀態(tài)才是我們最該追求的！