廣大市民朋友們：

2025年是全面推進中國式現代化、加快建設健康中國的關鍵之年。值此第37個愛國衛生月之際，圍繞“愛衛新篇章 健康‘心’生活”主題，我們號召全體市民從“環境衛護”邁向“身心共健”，共同書寫愛國衛生運動新篇章。我們倡議如下：

一、共啟愛衛新篇，守護“身”“心”健康

樹立“大衛生、大健康”理念，將身體健康與心理健康置于同等重要地位。強健體魄，踐行“三減三健”，科學管理體重，每日運動半小時，定期體檢篩查慢性病；滋養心靈，關注情緒變化，學習壓力調節技巧，通過冥想、閱讀、社交等舒緩身心，倡導“每天一刻鐘”心理放松時間

二、清潔城鄉環境，共建舒心家園

開展“凈美家園”行動，以整潔環境涵養健康心態。清理社區雜物、疏通溝渠、消除衛生死角，減少病媒生物孳生；規范垃圾分類，妥善處理醫療廢棄物，公共場所設置“心理健康角”，張貼減壓小貼士；倡導文明養寵、低碳出行，以有序環境緩解焦慮，提升生活幸福感。

三、踐行健康生活，培育積極心態

從日常點滴塑造身心和諧。飲食有節，均衡膳食，減少高糖高脂高鹽攝入，適量補充膳食纖維；社交有愛，主動參與社區活動，建立鄰里互助網絡，關愛獨居老人、留守兒童心理健康；作息有序，保證7-8小時睡眠，避免熬夜刷屏，睡前嘗試正念呼吸練習。

四、深化心理服務，筑牢社會支持

構建全民心理健康“防護網”。主動學習，參與社區心理健康講座，掌握抑郁、焦慮等常見心理問題的識別與應對；善用資源，通過“12356心理熱線”等渠道獲取專業心理咨詢；傳遞溫暖，對身邊情緒低落的親友多一份傾聽與陪伴，減少偏見與歧視，共建包容社會。

市民朋友們！

愛國衛生運動不僅是環境革命，更是心靈滋養的旅程。讓我們以“愛衛新篇章”為契機，從清潔家園到呵護心靈，用健康體魄擁抱生活，用積極心態點亮未來，共同書寫“健康中國”的暖心答卷！

內容來源：健康達拉特