我是好心情家庭婚戀咨詢中心的情感咨詢師，我們機構是國內行業中受咨詢者信賴的品牌心理服務機構，也是國內領先的心理咨詢機構之一，在過去的多年，我曾幫助無數學員成功挽救婚姻和愛情。

今天這篇文章將分析一些實際的案例，大家可以詳細參考，作為從業多年資深婚戀專家，我將為你深入剖析如何經營感情，幫你找到針對性的方法，讓感情生活更幸福！

我將以一名專業婚姻情感咨詢師的角度，解答你的疑問。

兩個人想要繼續生活，這樣婚姻才能繼續下去，但是如果感情已經破裂，一個人努力結果往往是徒勞的。所以，面對婚姻危機，需要雙方共同努力。

那么，當遭遇婚姻危機，到底怎樣去做呢？

1、重新建立信任

當婚姻出現危機的時候，最先打破的就是雙方的信任。沒有信任的婚姻，會讓你疑神疑鬼，揣測對方的意思讓對方失去自由空間。所以想要婚姻繼續，就必須先要重建信任，婚姻需要約束，但也要給雙方留有空間。

2、不要在氣頭上溝通

在婚姻里，當有批評抱怨、嘲笑、喋喋不休、盤根問底、討價還價等這些負面情緒時，先處理情緒，等理智恢復了，再坐下來好好溝通。

3、相互扶持

好的婚姻是相互成就的，婚姻是互相扶持、共擔風雨的，當對方出現困難的時候，作為他的另一半，應該去幫助對方走出困境，只有經歷過磨練的婚姻，通過夫妻共同的維護，才能使平淡的婚姻開花結果。

3、設定共同目標

夫妻之間設立共同的目標有利于兩個人建立一致性，讓夫妻感情更堅固，比如一起存錢去購輛車、一起去旅游、一起看場演唱會等等。

4、傾聽對方

好的溝通需要雙方都參與進來，而傾聽是其中非常重要的一步。當和你交流時，要認真傾聽他說的話，不要打斷或者中斷，盡量理解對方的意思。如果你有疑問，等TA說完之后，可以用自己的話來復述對方的觀點，以確保你理解了正確的信息。

5、給予對方內心所需

有些夫妻吵架，男的指責對方不理解自己，女的抱怨對方不關心自己，其實這就是沒有了解對方心里的想法，你們都需要了解對方需求，才能滿足對方內心訴求，比如男人需要崇拜、尊嚴、信任，女人需要關心、忠誠、信任。

6、建立有效溝通

婚姻里當矛盾產生的時候，大部分人選擇規避問題，雙方都不自覺的不愿意去溝通，其實，溝通是維系婚姻的有效方法，有效的溝通指的是雙方有交流互動，認真傾聽，并能夠在溝通中了解對方的想法，得到有效的信息。

7、不要翻舊賬

兩個人相處，總有磕磕絆絆，做錯事情的時候，遇到矛盾時，就事論事，不要翻之前的舊賬。

8、表達清晰

在相處時，如果你希望對方明白你的想法或感受，就需要用簡單直接的語言表達，避免含糊不清或者故意模棱兩可。同時，也要注重語氣和表情，避免帶著指責型的情緒闡述想法與感受。

9、避免攻擊性批評性質的言辭

在有婚姻危機時，兩個人在溝通過程中，避免因情緒激動而說出一些傷人的話，盡量避免攻擊性言辭。不要用諸如“你總是”、“你從來不”等帶有批評性的話語來表達自己的觀點。

10學會換位思考

有婚姻危機時，由于男女思維差異，對同一件事的敏感度不同，需要站在對方角度思考問題，最好是嘗試角色互換進行場景預設，不然溝通就浮于表面。

真心相愛的人并不會隨著婚姻生活的變化而發生變心，最多只是環境的變化，所以當婚姻發

生危機的時候，千萬不要就此放棄對方。

如果你有情感問題，可以聯系我！

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