9點不晚
出汗了要洗澡,清爽又舒服
這是大家都知道的基本共識
那如果今天沒有出汗
還要不要洗澡呢?
先說答案:即使沒有明顯出汗,依然建議夏天最好可以每天洗一次澡。
為什么不出汗也建議洗澡?
我們的皮膚表面幾乎布滿了汗腺。以手掌和腳掌為例,每平方厘米的皮膚(大約像成人小指甲蓋的大?。?,就有250個到550個的汗腺。
當我們在運動、高溫環境或情緒激動時,皮膚的汗腺就會分泌汗水,然后通過蒸發、散熱調節體溫,避免身體過熱。這時候的汗,大家能明顯感覺出來。
5月15日,人們在石家莊市長安區一家體育健身館打羽毛球。新華社發(梁子棟攝)
但其實,即使感覺不出來時,我們也無時無刻不在出汗。這種主觀上沒有感覺出來的出汗,就是“不顯性出汗”。
汗水含有很多的微量成分,比如鈉離子、氯離子、鉀、維生素和礦物質以及其他的一些代謝產物等。
尤其在腋窩、私密處等部位,還會有特殊的汗腺,我們叫做大汗腺。它產生的汗水黏稠、油分重,還有蛋白質、糖和氨,再加上細菌的“催化”,更容易產生汗臭味。如果這種汗臭味更嚴重一些,就是我們說的狐臭、腋臭了。
我們拿數據說話,以正常成年男性為例,體表面積大概是1.75平方米,研究發現,在環境溫度分別為22℃、27℃和30℃的時候,休息狀態下,每天不顯性出汗的總量分別是381毫升、526毫升和695毫升。
也就是說,人啥都沒做,每天皮膚都會悄悄地排掉差不多一瓶飲料的汗水。
此外,要注意的是,即使出汗不多,皮膚仍然會接觸到環境中的灰塵、污垢和空氣中的污染物。
除開外界環境,身體表面本身的細菌含量也會增多,皮膚還會自然分泌油脂和死皮細胞,這些都可以在身體表面堆積。
所以說,即使沒有明顯的出汗,建議仍要有適度的洗澡頻率,保持身體清潔基本衛生要求。
從健康的角度
每天洗幾次澡最好?
對于個體而言,洗澡頻率其實沒有定論。南方和北方各有自己的洗澡習慣,甚至有的南方人覺得一天不洗澡都很不可思議。這種文化上的觀念差異,沒必要糾正。
但從健康角度來說的話,還是更推薦夏天勤洗澡,最好每天洗一次澡。洗澡時需要注意避免燙洗,洗完后建議加強皮膚保濕,涂抹潤膚霜。
曾經有學者調查了617名人士,分成了2組,一組是每周洗澡7次或以上,另一組是每周洗澡不足7次。結果發現,每天用浴缸洗澡的話,對健康狀況的自我感覺更好,并且睡眠質量也更高。
類似的研究還不少,基本都認為洗澡不僅有清潔作用,還能夠改善睡眠、舒緩壓力,這或許也能解釋為什么我們在洗澡放松后會時不時迸發出靈感。
對老年人來說,勤洗澡還可以減少失能的風險,能夠較好地預防抑郁或認知功能下降。用浴缸泡澡的話,這些好處似乎更加明顯。泡澡也要注意控制水溫,不能燙洗,在泡澡之后要注意加強皮膚保濕。
綜上所述,沒有出汗并不代表身體是清潔的、是不需要洗澡的,不管有沒有出汗,夏天都建議大家最好每天洗一次澡。但如果是有皮膚病的患者,建議根據自己情況咨詢專業的皮膚科醫生。
01
視界
我國科學家利用“中國天眼”在銀河系發現一顆毫秒脈沖星PSR J1928+1815,它有六分之一的時間被伴星遮擋(即掩食),且伴星質量遠超一般掩食脈沖星的伴星。此類掩食脈沖星非常罕見,對開展恒星演化、致密星吸積、雙星并合引力波源等研究具有重要意義。這一發現由中國科學院國家天文臺研究員韓金林團隊完成,成果論文5月23日凌晨在國際學術期刊《科學》在線發表。
5月23日,中國駐悉尼總領館發布關于關注領區針對中國公民暴力行為的消息稱,近日,新南威爾士州出現了一些針對華裔和中國留學生的暴力行為。中國駐悉尼總領館對此高度重視,堅決反對并強烈譴責暴力行為,將盡最大努力,采取有效措施,保障領區中國公民正當權益。同日,中國駐悉尼總領館提醒領區中國公民加強人身安全防范。
5月23日,外交部發言人毛寧主持例行記者會。有記者問:美國政府22日宣布取消哈佛大學獲得的學生和交流學者項目資質,禁止該校招收國際學生。根據這一決定,哈佛大學除了不能再招收國際學生入學外,現有的外國學生必須轉學,否則將失去合法身份。中國學生占哈佛大學國際學生的20%,中國外交部如何看待這一點?毛寧表示,中美教育合作是互利的,中方一貫反對將教育合作政治化,美方有關做法只會損害美國的形象和國際信譽。中方將堅定維護海外中國學生和學者的正當合法權益。
02
申度
上海在2023年啟動了首次全面的生物多樣性本底調查,5月22日是第25個國際生物多樣性日,上海生態環境部門公布了最新進展:截至目前,全市已完成80%以上的外業調查任務,預計今年上半年基本完成外業調查。據初步統計,調查已發現1個新物種,還發現了149個新記錄種,包括大型真菌10種、高等植物17種、昆蟲122種。預計明年,上海將完成生物多樣性本底調查和評估。
最近,回復旦大學參加120周年校慶系列活動的畢業生們驚喜地發現,母校前的主干道邯鄲路上,多了非機動車道。邯鄲路是上海東北部重要的城市主干道,承載著中環快速路主線交通功能,它的地面道路因寬度限制,長期未設置非機動車道,其中貫通復旦大學南北校區的路段綿延近1.5公里。如今,隨著邯鄲路(區界—環島)道路綜合整治工程的深入開展,這條復旦大學(邯鄲校區)前的主干道迎來了全新面貌。
距離端午假期僅剩一周左右,大家有什么出游計劃嗎?上海今年端午節超多精彩活動,賞花、龍舟賽、演唱會......第一波活動匯總來啦~
03
青聽
5月21日,東南大學發布招聘公告,面向社會公開招聘管理崗位36個,專技崗位5個。記者注意到,總務處招聘膳食管理辦公室管理崗,要求食品、營養、烹飪等相關專業的博士。招來的博士也要在食堂一線工作嗎?相關部門工作人員告訴記者,不一定到食堂做飯,但如果有實踐經驗會跟崗位匹配度更高。
最近有這樣一條熱搜#你問我什么時候最緊張#瞬間勾起了回憶,突然想起和后門老師對視的那個下午……短短一句話讓多少小伙伴DNA狠狠動了!學生時代都有哪些難忘的緊張時刻呢?
近日,國民營養健康指導委員會發布了“健康飲食、合理膳食”核心信息,倡導公眾增加三類食品攝入。如何攝入營養吃出健康?減肥的關鍵是什么?一起看→
滬問WHO答
Q
下面哪個是農歷五月的別稱?
A. 杏月
B. 桃月
C. 荷月
D. 榴月
(點擊選項查看答案)
滬團團來送福利啦!青春上海獨家精美徽章共3款,你心動了嗎?
想要想要!如何才能獲得呢?
點亮本文文末【】與【】,并在評論區留言互動;當【】數達到200時,評論點贊第一的小伙伴將免費獲得一套徽章喲~
來源:科普中國、新華社
責任編輯:張家寧 實習生 孟祥莉
校審:姚佳森
終審:沈蔚
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.