山東
通過健康的哀傷工作，學(xué)會(huì)與理想中的自己告別。
羞恥感是一種復(fù)雜的情感體驗(yàn)，它不僅與個(gè)體的現(xiàn)實(shí)行為和特質(zhì)有關(guān)，還與個(gè)體的理想化自我密切相關(guān)。每個(gè)人都有一個(gè)理想中的自我，這個(gè)理想中的自我可能是一個(gè)完美無缺的形象，承載著個(gè)體對成功的期待和對自我價(jià)值的追求。然而，當(dāng)個(gè)體發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的自我與理想中的自我存在巨大差距時(shí)，他們就會(huì)感到強(qiáng)烈的羞恥感。這種羞恥感源于對自我價(jià)值的否定，以及對“不值得被愛”或“不值得被認(rèn)可”的信念。
通過健康的哀傷工作，個(gè)體可以學(xué)會(huì)與理想中的自我告別，接受現(xiàn)實(shí)中的自我，并與之和解。這種和解不僅可以緩解羞恥感，還可以幫助個(gè)體實(shí)現(xiàn)心理的健康與平衡。
理想中的自我與羞恥感的形成
理想中的自我是人們對自己的理想化期待，它通常包括外貌、能力、性格、社會(huì)地位等方面的完美形象。例如，一個(gè)人可能希望自己是一個(gè)完美無缺的領(lǐng)導(dǎo)者、一個(gè)永遠(yuǎn)樂觀的人，或者一個(gè)擁有完美身材的人。
當(dāng)個(gè)體發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的自我與理想中的自我存在巨大差距時(shí)，他們就會(huì)感到羞恥。這種羞恥感源于對自我價(jià)值的否定，以及對“不值得被愛”或“不值得被認(rèn)可”的信念。例如，一個(gè)希望自己是一個(gè)完美領(lǐng)導(dǎo)者的人，如果在工作中犯了錯(cuò)誤，可能會(huì)感到強(qiáng)烈的羞恥感，因?yàn)樗J(rèn)為自己不值得被認(rèn)可。
理想中的自我趨向完美，是因?yàn)閭€(gè)體認(rèn)為只有通過完美的形象，才能獲得他人的認(rèn)可和關(guān)注。社會(huì)和文化傾向于贊美那些成功、完美的人，這促使個(gè)體設(shè)定高不可攀的自我標(biāo)準(zhǔn)。家庭成員的期望和要求可能強(qiáng)化了個(gè)體對自我的苛刻要求。他們相信，只有通過完美的表現(xiàn)，才能證明自己的價(jià)值，避免被忽視或否定。
