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告訴你一個(gè)心理學(xué)真相:焦慮已經(jīng)成癮?三步擺脫負(fù)面多巴胺循環(huán)

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文|袁淑秀

我們常常將焦慮視為一種純粹的負(fù)面情緒,一種需要盡快擺脫的“敵人”。

然而,在某些情況下,我們的大腦可能已經(jīng)對(duì)焦慮本身,或者對(duì)焦慮所引發(fā)的某種扭曲的“獎(jiǎng)賞回路”,產(chǎn)生了一種隱秘的“成癮性”。

在焦慮的反復(fù)作用下,我們的大腦可能已經(jīng)習(xí)慣了一種特定的神經(jīng)化學(xué)模式,甚至在潛意識(shí)中,會(huì)不自覺(jué)地去“尋找”或“維持”這種焦慮狀態(tài),如同陷入了一種“負(fù)面多巴胺”的怪圈。



“負(fù)面多巴胺”的迷魂陣:焦慮如何讓我們“欲罷不能”?

提到多巴胺,我們通常會(huì)聯(lián)想到快樂(lè)、獎(jiǎng)賞、動(dòng)力。

然而,多巴胺的運(yùn)作遠(yuǎn)比我們想象的復(fù)雜。它不僅僅與“愉悅”相關(guān),更與“期待”、“動(dòng)機(jī)”、“新奇感”以及“壓力應(yīng)對(duì)”緊密相連。

在焦慮的狀態(tài)下,這個(gè)“負(fù)面多巴胺”循環(huán)是如何形成的呢?

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