中國體育報記者 袁雪婧

自今年1月組建洛杉磯奧運新周期集訓隊以來，國家舉重隊踏上了新征程。5月連續參加了兩場國際、洲際大賽，中國舉重隊戰績斐然：在秘魯舉行的世界青年少年舉重錦標賽獲得17金12銀7銅、破2項世界少年紀錄，在江山舉行的亞洲舉重錦標賽攬入31金15銀11銅、破4項世界紀錄和5項世界青年紀錄。新征程上有新氣象，國家舉重隊實干開新局。

科學選材 良性競爭

2025年是全運年，也是國家舉重隊新周期的開局之年。國家舉重隊建立了國內國際兩個比賽成績數據庫，參考運動員近幾年的國內比賽成績并與世界紀錄、國際主要對手成績進行對比，同時充分考慮洛杉磯、布里斯班奧運會適齡運動員情況，在集結初期進行了爆發力和最大力量相關基因檢測、生化測試、體能測試、傷病篩查、功能篩查以及心理測評，從遺傳、訓練、心理、傷病等多方面進行科學選材，為后期培養奠定基礎。

新周期更多年輕人走進了國家舉重隊，這里是他們向往的榮譽殿堂。“在省隊自己是頂尖的，會感覺輕松，來到國家隊競爭加劇，看到周圍的人都很厲害，自己也認識到必須努力拼搏才行。”第一次進入國家隊的吳海豐，感受到了前所未有的壓力，卻也有了努力提升的巨大動力。“在國家隊跟能力和層次更高的隊員學習訓練方法和模式，再回想自己以前的訓練，感覺像小孩子一樣。”4月初第一次來到北京，進入訓練局國家舉重隊訓練館讓吳海豐感覺打開了新世界的大門。“這里好舒服，寬敞又明亮，一進館就能看到奧運冠軍榜。來的第一周挺舉訓練我就比個人最好成績突破了1公斤，前蹲、架上挺后來也漲成績了。”

年輕人的到來，也激發帶動了老將們，讓他們回望初心砥礪前行。備戰奧運“三朝元老”的李大銀，以前身邊是石智勇、李發彬，如今周圍全是活潑好動的“00后”。“以前我的身邊全是高手，很有壓力也會有些壓抑，現在感覺完全不同，身邊都是有沖勁、有朝氣的年輕人。自己的傷病和恢復變慢導致我有時跟不上年輕人的節奏，但訓練氛圍高漲帶動了我，繼續堅持和挑戰。”雖然能感覺到和年輕人的“差距”，但李大銀喜歡這樣的氛圍。“以前會有點冷清，現在訓練館滿滿的都是人，感覺氣氛很好，我也處在狀態往上提升的階段。”

洛杉磯奧運備戰周期，國家舉重隊面臨著諸多挑戰。國際舉重形勢復雜多變，各國競爭日益激烈；國內舉重項目發展存在后備人才儲備、科學訓練方法創新、競賽體制和基層訓練體系建設等有待加強的問題。為此，新周期國家舉重隊從人才挖掘、選拔機制等方面進行創新，在繼承和發揚舉國體制優勢的基礎上，建立能進能出、動態調整的國家隊，以國家隊建設帶動項目發展，以國家隊調整帶動全國良性競爭。

國家舉重隊保障團隊開展心肺復蘇和急救培訓。 袁雪婧攝

“能者上、庸者下”的選拔機制得到了國家舉重隊教練組的高度認同。吳美錦表示：“你不行，后面的人上來就會淘汰你。中國舉重人才輩出，動態調整能刺激運動員你追我趕，教練也不用苦口婆心勸你刻苦，誰有能力就可以往前沖，這樣的良性機制對國家隊甚至整個項目的發展都能起到積極作用。”周繼紅認為動態調整機制打破了過往“一選定終身”的僵化模式，能形成鯰魚效應。“在最近幾期集訓名單中，‘00后’選手占比大幅度提升，將促使老將保持競技狀態，中生代加速成長，新人爭相冒尖。用數據說話，也使國際賽事選拔過程更加透明。這種變革不僅消解了論資排輩的積弊，更建立起人才儲備的‘戰略縱深’，使隊伍在面對國際賽事級別調整時具備快速反應能力。”宋家文認為，以前國家隊一個級別可能只有一兩個隊員，缺乏危機感，更多年輕的隊員看不到進入國家隊的希望，也沒有太多奮斗動力，競爭機制改變了這種局面。“現在的競爭機制讓更多有潛力的運動員也能來到國家隊，能對老運動員形成沖擊，梯隊建設也能帶來足夠的競爭力，形成良性循環、生生不息。國家隊出色的訓練和保障條件，也得以充分和高效地運用。”

“能進能出、動態調整”不僅針對運動員，教練員同樣面臨競爭壓力，必須不斷學習、研究項目發展規律，提高執教水平和業務能力。萬建輝表示，動態調整機制能夠吸納最優秀的人才到國家隊，讓運動員跟教練員都有緊迫感。“國家隊能夠及時優勝劣汰，給了年輕的運動員、教練員更多機會，為隊伍注入新鮮的血液。這種機制優化了人才結構，提升了競爭力。”林清峰作為奧運冠軍，如今是年輕教練員的代表，他更能體會到動態競爭機制為國家舉重隊帶來的變化。“能讓運動員時刻保持緊迫感和危機感。以往部分運動員進入國家隊后會出現思想松懈、訓練積極性下降等情況。現在大家都意識到只有不斷提升自身競技水平，才能避免被淘汰，留在國家隊。這一舉措也為更多地方隊運動員提供了進入國家隊并參與世界大賽的機會，極大激發了地方體育部門培育舉重后備人才的積極性。”

科學備戰 創新管理

相比更擅長力量和體能項目的歐美國家，中國舉重能長期在世界舉壇保持強大的秘訣是科學訓練。新周期國家舉重隊堅持傳承與創新并舉，樹立備戰新理念、調動訓練積極性，建立健全科學備戰體系。教練團隊定期召開業務學習研討，運動員每周開展培訓，隊伍在訓練、科研、醫務、管理等方面創新形式，形成合力，切實發揮團隊作戰的效能和效力。

“如何增加制勝幾率：運動表現的設計對獲得預期結果的重要性”“發展力量和優化爆發力的關鍵因素”“訓練量監控與恢復管理：數據影響決策”“力量訓練前的靈活性訓練”……國家舉重隊教練團隊定期召開的業務學習研討圍繞“科學訓練”展開，由國內外各個項目、不同領域的高水平專家線上授課，內容涉及體能、康復、訓練設計、數據分析等，教練員們認真學習后深入思考，在研討中各抒己見，思維碰撞掀起“頭腦風暴”。

“我們在不斷吸收新東西，大家一起討論那些漲成績的運動員得益于什么？每個教練員都會經歷把運動員帶到一定程度面臨瓶頸的問題，互相交流時不經意的一句話也許就把你點開了。大家一起交流學習，能給一些傳統舉重訓練模式帶來沖擊和改變。”吳美錦很注重在體能、輔助訓練上創新一些訓練項目，他也通過學習借鑒其他項目的訓練理念融合到舉重項目訓練中。宋家文表示，年輕的教練之間交流活躍，來到國家隊大家也都有了團隊作戰的理念。“國家隊給了省區市隊一些優秀的年輕教練員來到這個平臺學習的機會，也能看到兄弟省區市的優秀教練員用了什么先進的訓練方法手段把運動員帶到了高水平。以前是各自省帶自己隊員，也許已經遇到瓶頸了也不舍得放手。新周期國家隊把隊員打散了，大家研究之后覺得哪個教練更適合帶這個運動員就會重新分配，隊員反而得到很大的提升。”

國家舉重隊在生理生化、心理、損傷風險、體能素質等方面逐步建立科學化的選材和培養模式。隊員們定期接受生理生化檢測后形成報告反饋給教練員，方便教練員直觀掌握運動員的相關指標，科學制定訓練計劃。“這些舉措不僅可以優化運動表現，還能有效減少運動員受傷和過度訓練的風險。只有在訓練過程中對運動員心理、機能等方面加以準確及時的檢測，才能更好地讓教練員把握訓練尺度，靈活地制定下一步的訓練計劃。”周繼紅說。國家舉重隊復合團隊還通過設計與專項結合更緊密的體能訓練方案，強化心理訓練和恢復，與北醫三院開展合作并建立專家會診制度等方式，助力科學訓練。“我第一次嘗試漂浮艙時有點緊張，但我很快就在里面睡著了，直到體驗結束時艙內的水流排出之后我才醒過來。使用前后在心率、疲勞度等監測數據上都有明顯的變化。”像吳海豐這樣體驗漂浮艙的隊員不在少數，國家舉重隊科學化的身體和心理疲勞恢復手段正在不斷豐富。

國家舉重隊開展禮儀教育培訓活動。 袁雪婧攝

對于國家隊運動員來說，競技成績固然重要，綜合素質的提升也必不可少。新周期國家舉重隊加大了對運動員的知識儲備和文化素養培訓力度，每周都舉辦培訓和學習活動，得到了很好的反響。“每周的培訓我都能學到東西。”趙金紅表示，讓她印象最深刻的是禮儀培訓。“中國是禮儀之邦，禮儀文化對運動員參加國際比賽展示形象和進行文化交流都很有幫助，生活中也可以用到，讓我很感興趣。通過學習，在與人交往時都更加自信了。”

國家舉重隊歷來很重視反興奮劑工作。新周期隊伍制定、試行、印發了《國家舉重隊反興奮劑管理實施細則（試行）》，嚴格執行國家體育總局對國家隊提出的“四準入、兩核查”要求，全面提高興奮劑風險防范意識，完善風險防控措施，加大風險防控力度，建立健全反興奮劑工作體系，打造“干凈的國家隊”。反興奮劑教育常態化運行，對許多第一次進入國家隊集訓的年輕運動員很有幫助，就連李大銀這種老將也不例外。“年輕運動員在地方隊沒有系統學習反興奮劑知識。就連我雖然學習了很多，以前覺得自己啥都沒問題，但也會有疏忽大意的時候，通過培訓不斷提高意識，并時刻提醒自己，也會更加注重細節，這些都很重要。”

錘煉作風 筑牢隊魂

國家舉重隊參觀體育總局訓練局榮譽館。袁雪婧攝

中國舉重隊歷來注重作風的錘煉，有鐵軍的形象。新周期國家舉重隊貫徹落實“增強責任感、使命感、榮譽感，打造能征善戰、作風優良的國家隊”的指示要求，堅持強化作風從嚴備戰。為此隊伍深入開展思想道德和作風建設專項教育，通過組織運動員、教練員、保障人員參觀體育總局訓練局榮譽館，與海關總署研究中心開展黨建聯學活動，轉訓福建時參觀中國船政文化博物館等紅色教育基地，觀看勵志影片并撰寫觀后感等方式激發運動員為國而戰的使命感，以作風建設新成效促進備戰工作見成效。

強化作風建設，在國家舉重隊得到了運動員、教練員的積極響應。趙金紅很注重在訓練中強化作風，在亞錦賽之前她經常通過“高臺試舉”提升實戰能力，最終勇奪3金并打破了世界紀錄。“通過訓練，上高臺試舉我一點也不緊張了。以前我總感覺怕丟人，現在就算所有人都看著我，我也能放開試舉。我就想著比賽也是這樣，上去尋找比賽的感覺。以前對于國際比賽我總是害怕，現在覺得我有能力去展示自己了，會期待比賽，也感受到責任的重量。”

奧運冠軍李雯雯已進入第三個備戰周期，在恢復訓練的過程中她也遇到過狀態不好、找不準動作感覺的時候。有一堂訓練課上，她在抓舉135公斤時失敗了好幾次，但她一直不斷挑戰，直到成功。“當時我的技術動作沒做好，但是通過不斷嘗試把訓練中的問題解決了，又往前走了一步。國家舉重隊隊員的訓練作風都很頑強，我也是學習師姐們的作風成長起來的。遇到困難不要輕易放棄，出現問題就要積極解決，希望周圍的師妹們也能在國家隊學到一些東西。”新周期李雯雯作為大隊員，將以身作則，起到帶頭作用。“國家舉重隊管理嚴格、制度規范，現在我們請銷假都需要通過企業微信，這些一開始我不會用，但我也慢慢學習和適應。年輕的隊友們會問到我的，只要我懂，我都會告訴她們，幫助她們。”

李大銀也同樣以身作則，“國家隊需要嚴格的紀律。以前我可能處在舒適區，新周期隊伍提出很多嚴格的要求，我有一個適應的過程，但我一定會嚴格遵守，作為老隊員也要做好表率。”

教練員們能直觀感受到運動員經過作風錘煉后的積極變化。“如果說科學訓練對運動員是身體、能力層面的提升，作風建設就是一種精神層面的提升。許多年輕隊員剛從省區市隊來到國家隊，為國而戰、為國而練的意識還不夠，加強愛國主義教育、進行思想和作風建設，讓他們意識到穿上國服就要心中時刻裝著祖國，思想有所升華。”吳美錦說。周繼紅認為傳統優勢項目的可持續發展需要制度創新、科技賦能、精神鍛造等多維支撐。“思想與作風建設就是以‘精神鍛造’為核心的軟實力建設，不僅為運動員在賽場上提供了強大的心理支撐，更在團隊管理、抗壓能力、集體凝聚力等維度構建起獨特的競爭優勢。”萬建輝能感受到運動員有了為國爭光的強烈使命感，成為一種強大的精神力量。“當隊員碰到一些困難比如傷病或者思想問題時也能夠堅定信念，主動克服。頑強的比賽作風也能幫助運動員樹立良好的形象，在公眾面前展現出頑強拼搏的精神風貌。”

來源：中國體育報