而且最關(guān)鍵的是，前面兩個(gè)分類(lèi)，一個(gè)指向行動(dòng)，一個(gè)管理預(yù)期，都能讓我們減少焦慮，充滿(mǎn)力量感。

現(xiàn)實(shí)中有多少人，把明明需要長(zhǎng)期慢慢改善的問(wèn)題認(rèn)為就是一周后就能解決的，結(jié)果興致勃勃開(kāi)始，一星期后直接擺爛，自我否定。

03

如何抓大放小？

那說(shuō)完了“道”層面的指導(dǎo)思想，接下來(lái)再來(lái)說(shuō)說(shuō)實(shí)操，普通人如何抓大放小，才能讓變美事半功倍。

我自己實(shí)踐五年的總結(jié)是這么三點(diǎn)。

1. 調(diào)整對(duì)視覺(jué)效果有最大影響的，而不是拘泥細(xì)節(jié)

舉個(gè)例子，一談身材問(wèn)題，大家列的都是拜拜肉、副乳、大粗腿、髖粗、肚子大、體重過(guò)了120斤，等等。

講真，如果你真要一個(gè)一個(gè)細(xì)節(jié)地列，這是無(wú)窮盡的，而且我們普通人，到底能花多少時(shí)間、多大精力財(cái)力來(lái)解決呢？

談到身材，視覺(jué)效果最大的從來(lái)不是某個(gè)局部，而是第一眼大家看的感覺(jué)，大家想想是不是？

體態(tài)和線條，才是視覺(jué)效果對(duì)身材影響最大的，不管高矮胖瘦，但凡體態(tài)是昂揚(yáng)向上的，線條是緊致的，基本上就是“好身材”，沒(méi)人會(huì)盯著你的肚子、副乳看的。

圖源：微博

所以，如果你真想改變自己的體態(tài)，那么建議放棄局部執(zhí)念，回到前面的三個(gè)分類(lèi)法，先從衣服改善局部，然后制定一個(gè)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃。

一個(gè)中年女性，有沒(méi)有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，真的很好區(qū)分。所以我從不覺(jué)得，一定要做“哪個(gè)更好”的運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是做你能堅(jiān)持并且喜歡的運(yùn)動(dòng)，哪怕走路。

那么同理，咱們的臉，視覺(jué)效果最大的一定是整體膚質(zhì)和緊實(shí)度（和身材一樣的），而不是我們自己盯著的淚溝/法令紋/斑點(diǎn)。

好的皮膚狀態(tài)是，皮膚水嫩（皮膚吃飽水的那種嫩）；不管膚黑膚白，膚色是相對(duì)均勻的；整體皮膚是緊致不松垮的，哪怕有紋路。

圖源：影視截圖

這三點(diǎn)是日常養(yǎng)護(hù)范疇的，選擇對(duì)的護(hù)膚品，選擇家用美容儀（或者聲光電的項(xiàng)目定期去機(jī)構(gòu)做），只要堅(jiān)持，就能看得出效果。

我2月份推薦了雅萌美容儀，拉著大家打卡，很多云閨蜜就發(fā)現(xiàn)，真的只要堅(jiān)持，而且堅(jiān)持幾天就能看出改變了。

圖源：自己截的

那么頭發(fā)最要抓的就是發(fā)質(zhì)和蓬松度了，頭發(fā)蓬松亮澤，哪怕是一頭白發(fā)也會(huì)很好看。而頭發(fā)又油又塌，哪怕一頭黑發(fā)，也不會(huì)好看。

發(fā)質(zhì)怎么養(yǎng)護(hù)？早晚梳頭，頭皮和臉皮是一張皮，頭皮好了臉皮也會(huì)更好。另外，給一點(diǎn)預(yù)算到洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。

圖源：自己拍的

2. 抓最短板更有成效

整體基礎(chǔ)先做好，基本上我們每個(gè)人都是“合格”的小小美女啦

如果你還想進(jìn)一步提高，那么我的思路就是，試著用朋友的角度來(lái)看看自己這張臉這個(gè)身材（當(dāng)然是善意的朋友哦）。

我們大部分人看自己總會(huì)“哪哪都是問(wèn)題”，看朋友就是“哪哪都是優(yōu)點(diǎn)”，這個(gè)視角轉(zhuǎn)變，可以讓我們更加客觀地評(píng)價(jià)自己：

如果這個(gè)人是我朋友，我覺(jué)得她最需要改變的是什么，就改一下也能有更好的提升？

我拍視頻第二年的時(shí)候就這么自我對(duì)話過(guò)，我發(fā)現(xiàn)我最需要改變的就是學(xué)會(huì)化妝。

所以后來(lái)你們看到啦，我現(xiàn)在的出鏡妝就是自己畫(huà)的，之前分享視頻的時(shí)候告訴過(guò)大家，每天就是10分鐘，很多讀者留言表示不可能，說(shuō)自己30分鐘都搞不定。

那確實(shí)，我用了三年時(shí)間，從40分鐘都搞不定到現(xiàn)在10分鐘就搞定，而且還挺好看??。

知道你們會(huì)問(wèn)，直接附上之前錄過(guò)視頻，可以參考

對(duì)于有些朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)短板可能就是斑，如果你真的覺(jué)得這件事很重要，那么就可以找個(gè)時(shí)間，專(zhuān)門(mén)解決這個(gè)問(wèn)題。

這就意味著要準(zhǔn)備預(yù)算，多花時(shí)間去幾家專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)面診，留出醫(yī)美修復(fù)期等等。

3. 突出優(yōu)點(diǎn)和自我風(fēng)格

走到這個(gè)階段，我相信大部分人都會(huì)對(duì)自己越來(lái)越滿(mǎn)意的。這時(shí)候，咱們就可以停止“解決問(wèn)題”，而是問(wèn)問(wèn)自己，我的優(yōu)點(diǎn)和個(gè)人風(fēng)格是什么？

我確定了這么幾件事：妝容風(fēng)格、穿衣風(fēng)格、飾品風(fēng)格。

1.妝容風(fēng)格：我很明確自己臉部重點(diǎn)是眼睛，現(xiàn)在基本上我眼妝認(rèn)真畫(huà)了，出鏡就會(huì)被表?yè)P(yáng)，后來(lái)還開(kāi)始接假睫毛了

圖源：自己拍的

2.穿衣風(fēng)格：這個(gè)之前和大家分享過(guò)，一開(kāi)始不知道什么衣服風(fēng)格適合自己，日常可以多收集你喜歡的“穿衣榜樣”，也可以寫(xiě)下自己喜歡被夸獎(jiǎng)的詞，從模仿開(kāi)始。

圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)vs自己拍的

比如我，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)挺明顯的，我不太喜歡被夸獎(jiǎng)甜美很仙這類(lèi)的詞，所以哪怕你們總說(shuō)我穿一些可愛(ài)公主裙也好看，但我仍然習(xí)慣穿設(shè)計(jì)簡(jiǎn)練的款式。

當(dāng)然，如果你確認(rèn)了自己80%的風(fēng)格款，那么每年也可以有20%的余量多嘗試各種各樣的類(lèi)型（比如我這幾年就會(huì)有一些放飛的穿搭了，哈哈）

圖片來(lái)源：自己拍的

3. 飾品風(fēng)格：飾品的大原則就是，衣服簡(jiǎn)潔、飾品吸睛，反過(guò)來(lái)衣服復(fù)雜，飾品簡(jiǎn)單。

然后每年可以留出一些預(yù)算，添置一兩個(gè)鎮(zhèn)場(chǎng)子的大件，比如我，每年會(huì)送自己一兩條稍貴的珍珠，其余的，盡量選擇百搭的。

飾品這件事和衣服一樣，穿的機(jī)會(huì)越多，其實(shí)就越“劃算”。

圖片來(lái)源：自己拍的

04

寫(xiě)到最后

細(xì)數(shù)自己出鏡的這五年，雖然有過(guò)讓我一時(shí)不知如何面對(duì)各種評(píng)價(jià)審判的局促和緊張，但我仍然感恩，自己有這樣一份工作，可以讓自己不斷接觸新事物不斷變美好。

但也是自己經(jīng)歷過(guò)，我愈發(fā)覺(jué)得，“美”這件事真的不是我體重達(dá)到多少，我臉?lè)先ノ逖郏曳厦恳粭l審美標(biāo)準(zhǔn)后，我們就美的。

美，是我們自己舒服了，為自己花時(shí)間讓人感受到積極正能量了，自己對(duì)他人寬容，內(nèi)心充滿(mǎn)善意了，而變得美的。

心相，就是面相

好比美，更美好。

正在團(tuán)

大J叨叨叨

我對(duì)于一切事物都喜歡追求底層邏輯，這篇看似在寫(xiě)怎么變美，其實(shí)思路完全可以套用在生活、工作、育兒。

我現(xiàn)在越來(lái)越覺(jué)得，人最寶貴的能力就是“解決問(wèn)題”的能力。定義了自己的問(wèn)題，發(fā)自?xún)?nèi)心想改變，然后有能力慢慢去行動(dòng)。

這些年不敢說(shuō)從不焦慮，但每當(dāng)我焦慮的時(shí)候，我都會(huì)回望自己來(lái)時(shí)路，解決了一個(gè)又一個(gè)問(wèn)題，這給了我很大的力量： 我相信自己仍然能夠繼續(xù)解決未來(lái)的問(wèn)題。

希望從我的分享里，你們也能慢慢擁有這份力量

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