創作聲明：本文為虛構創作，請勿與現實關聯

"先生，您已過百歲，卻仍身輕如燕，面色如童子，這長生之秘究竟為何？"唐高宗李治親自問道。

藥王孫思邈輕撫長須，淡然一笑："陛下，臣觀世人多病短壽，皆因不知晨起養生之道。《內經》有云'夜臥早起，廣步于庭'，然世人只知其表，不知其里。"他頓了頓，目光深邃："人之大病，十有八九皆起于晨起三事。這三事看似平常，實則暗藏殺機。犯之者，輕則體弱多病，重則折壽十年。"

連見慣生死的帝王也不禁動容。一個活了一百四十一歲的傳奇真人，竟將長壽與短命的分界，歸結于晨起的三件小事？

話音剛落，殿內眾人無不驚異。太醫令蘇敬忍不住上前一步："藥王，您這話可有根據？"

孫思邈緩緩搖頭："蘇大人，這不是臣一人之見，而是臣歷經百年歲月，遍訪名師，反復驗證得出的結論。"他的目光仿佛穿越了時空，回到了那個遙遠的年代。

"臣幼時體弱多病，家中為治臣之疾，幾乎傾家蕩產。那時臣便立志學醫，發誓要找到真正的養生之道。"藥王的聲音變得低沉起來，"十八歲那年，臣在終南山遇到一位隱居的真人，他已經一百二十歲，卻依然精神矍鑠，步履如飛。"

李治好奇地問："那位真人傳授了您什么秘法？"

"真人并未傳授臣什么高深的功法，只是讓臣在他身邊住了三年，每日觀察他的起居作息。"孫思邈的眼中閃過一絲懷念，"那三年間，臣發現了一個驚人的規律。"

眾人屏息靜聽。

"真人每日卯時必起，但他起床后的所作所為，與常人截然不同。而那些進山求醫的百姓，無論貧富貴賤，幾乎都有著相同的晨起習慣。"藥王停頓了一下，"真人常說，這些習慣看似無害，實則日積月累，便如滴水穿石，慢慢耗損人的精氣神。"

蘇敬急切地問："那真人是如何做的？"

"真人告訴臣，養生之道，貴在順應天時。《內經》云'春夏養陽，秋冬養陰'，而一日之中，卯時陽氣初生，此時最是關鍵。若在這個時辰犯了禁忌，便如在嫩芽上潑冷水，阻礙陽氣升發。"

孫思邈起身走到窗前，望著東方的晨曦："真人還說，世人之所以多病短壽，往往不是因為得了什么大病，而是因為不懂得在細微之處保養身體。這三件晨起之事，便是最容易被忽視，卻又最傷身的習慣。"

李治沉思片刻，問道："這三件事，當真有如此大的影響？"

"陛下，臣離開終南山后，游歷天下數十年，行醫無數，見過的病人不下萬人。"藥王轉過身來，神情莊重，"臣發現，凡是長壽之人，無一不是在這三件事上極為謹慎。而那些年紀輕輕便體弱多病的人，十有八九都犯了同樣的錯誤。"

太子李弘也忍不住問道："藥王，您能否舉個例子？"

孫思邈點點頭："臣曾在長安遇到一位官員，年僅四十，卻已白發滿頭，面色蠟黃。他問臣有何良方能夠延年益壽。臣觀察了他十日的起居，發現他每日晨起都要做那三件事，日復一日，年復一年。臣告訴他，若能改掉這些習慣，不出半年，必有好轉。"

"結果如何？"李治問道。

"那官員起初不信，認為這些都是小事，不足掛齒。但在臣的再三勸說下，他勉強答應一試。"藥王微微一笑，"三個月后，他的氣色大為改善，半年后竟如換了一個人。從那以后，他逢人便說，這三件晨起禁忌，當真是養生的根本所在。"

蘇敬聽得入神，連忙問："那具體是哪三件事？"

"蘇大人莫急，這三件事說來簡單，做來卻不易。"孫思邈重新坐下，神情變得嚴肅起來，"臣之所以能活到今日，很大程度上正是因為從那位真人那里學會了避開這些禁忌。"

他頓了頓，繼續說道："臣曾寫下《千金要方》和《千金翼方》，其中雖然記載了無數方劑，但臣認為最重要的，還是這三件晨起禁忌。因為預防勝于治療，若能從根本上避免傷身，又何須用藥？"

李治深有感觸地說："先生所言極是。朕雖貴為天子，但也深知身體健康的重要。這三件事，朕也想知曉。"

"陛下，這三件事其實就在我們身邊，每個人幾乎每天都在做。"孫思邈的聲音變得凝重起來，"正因為太過尋常，所以容易被忽視。但正是這些看似無害的小事，在不知不覺中消耗著我們的生命力。"

太醫令蘇敬忍不住說："藥王，您這樣說，臣心中更加好奇了。這三件事到底是什么，能有如此大的威力？"

"蘇大人，臣明白您的心情。"孫思邈緩緩站起，走到眾人面前，"但在說出這三件事之前，臣要先問大家一個問題：你們認為，人的一天之中，什么時候最為重要？"

李弘不假思索地答道："自然是白天，因為要處理政務，料理朝政。"

蘇敬則說："臣認為是夜晚，因為夜晚是休息的時候，休息好了，第二天才有精神。"

孫思邈搖搖頭："你們說的都有道理，但都不是最重要的。在臣看來，一天之中最重要的時刻，是晨起的那一刻。"

"為什么？"李治問道。

"因為這一刻，是陰陽交替，陽氣初生的時候。《內經》云'陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰'。晨起時分，陽氣如初生的幼苗，最是嬌嫩，最需要呵護。"藥王的聲音充滿了智慧，"若在這個時候做了不該做的事，就如同在幼苗上踩了一腳，雖然當時看不出什么，但日積月累，必然影響生長。"

眾人聽得若有所思。

"臣在終南山那三年，每日觀察那位真人的起居，發現他在晨起時有著嚴格的規矩。而后來臣行醫天下，發現凡是長壽之人，無不在晨起時格外謹慎。"孫思邈繼續說道，"反觀那些體弱多病之人，他們的晨起習慣幾乎如出一轍，都犯了同樣的錯誤。"

李治好奇地問："這些錯誤真的有這么嚴重嗎？"

"陛下，臣給您舉個例子。"藥王走到窗前，指著外面剛剛升起的太陽，"您看這旭日東升，如果有烏云遮擋，會如何？"

"自然是光芒暗淡。"李治答道。

"正是如此。人體的陽氣如同這旭日，晨起時正是升發之時。若此時做了不該做的事，就如同給陽氣蒙上了烏云，阻礙其正常升發。"孫思邈轉過身來，"一日如此，或許無礙；一年如此，便會感到疲乏；十年如此，便是疾病纏身；數十年如此，便是折壽減年。"

蘇敬聽得心驚，連忙問："那我們該如何避免？"

"要避免，首先要知道是哪三件事。"孫思邈重新坐下，神情變得更加莊重，"這三件事，臣觀察了數十年，驗證了無數次，可以說是害人不淺的晨起惡習。"

殿內一片寂靜，所有人都在等待著這個答案。

孫思邈緩緩開口："第一件事，與我們的..."他突然停下，搖搖頭，"不，在說出這三件事之前，臣還要講一個故事。"

眾人心中雖然著急，但也只能耐心等待。

"那是臣六十歲時的事情。當時臣在長安行醫，遇到了一個特別的病人。"藥王的眼中閃過一絲回憶，"那是一位年輕的書生，才二十多歲，卻已經形容枯槁，精神萎靡。他的父母帶著他來求醫，說是請了無數名醫都治不好。"

"臣為他診脈，發現他的脈象虛弱無力，明顯是陽氣不足的表現。但奇怪的是，他年紀輕輕，正是陽氣旺盛的時候，為何會如此？"

李治問道："后來您查出原因了嗎？"

"臣詢問了他的起居飲食，發現他的生活習慣看似正常，但仔細一問，才發現問題所在。"孫思邈停頓了一下，"他從小就有著這三個晨起習慣，十幾年如一日，從未間斷。正是這三件看似無害的小事，慢慢消耗著他的陽氣，讓他變成了這副模樣。"

"那您是如何治療的？"蘇敬急切地問。

"臣沒有給他開任何藥方，只是讓他改掉這三個習慣。"藥王微笑道，"一個月后，他的精神明顯好轉；三個月后，面色紅潤了許多；半年后，已經判若兩人。"

眾人聽得嘖嘖稱奇。

"從那以后，臣更加確信，這三件晨起禁忌，確實是養生的關鍵所在。"孫思邈站起身來，目光掃過眾人，"今日既然陛下問起，臣便將這個秘密和盤托出。"

殿內的氣氛變得緊張起來，所有人都屏息等待著這個答案。

正當眾弟子以為藥王要詳述這養生秘法時，孫思邈卻突然停下話頭，目光深邃地望向遠山。

他緩緩起身，負手而立："《千金要方》中記載，晨起乃一日陽氣生發之時，此時若不慎觸犯禁忌，便如逆水行舟，損傷根本。"

老人的聲音透著深不可測的智慧："世人皆知飲食起居之道，卻不知晨起片刻之間的細微舉動，竟能決定一個人的壽數長短。"

他輕嘆一聲，似有無盡感慨："這三件最為常見的晨起習慣，正是折損陽氣、積累病根的無形殺手。"藥王緩緩轉身，目光如炬："這三件事其實就是——"