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本文資料來源：《抱樸子·內(nèi)篇》《太乙金華宗旨》《抱樸子》《道德經(jīng)》
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自古以來，道家修煉之法數(shù)不勝數(shù)，但有一門功法卻被歷代祖師視為不傳之秘，輕易不肯示人。這便是胎息法，又稱"真人之息"、"先天呼吸"。《抱樸子·內(nèi)篇》中葛洪真人曾言："服氣千日，不饑不渴；胎息既成，壽與天齊。"可見此法之珍貴。

然而，世人對胎息法多有誤解，以為不過是閉氣憋息之術(shù)。殊不知，真正的胎息法妙在細微，玄在無為。《太乙金華宗旨》記載："胎息者，如胎兒在母腹中，不以口鼻呼吸，而以臍帶通氣。修道者若能返本還原，回到先天狀態(tài)，便是胎息境界。"

這門功法為何如此神秘？其中的細微之處究竟隱藏著怎樣的奧秘？為何古代高道都說，掌握了胎息法的精髓，便能在修行路上豁然開朗，突破一切困境？

話說唐代貞觀年間，終南山中有一位得道高人，法號玄真子。此人修道已有六十余年，道法精深，門下弟子眾多。其中有一名弟子叫做清微道人，天資聰穎，修行刻苦，但在胎息法上卻始終無法入門。

這一日，清微道人又一次失敗后，心中煩躁不已。他來到師父面前，恭敬地行了個禮："師父，弟子修習(xí)胎息法已有三年，按照古籍記載的方法，屏息凝神，導(dǎo)引內(nèi)氣，可總是無法達到胎息的境界。每次練功，不是憋得滿臉通紅，就是氣息紊亂。弟子實在不解，這胎息法到底該如何修煉？"

玄真子捋了捋胡須，微微一笑："清微，你可知道什么叫做胎息？"

清微道人想了想說道："師父，按照《抱樸子》所言，胎息就是如胎兒在母腹中一般呼吸，不用口鼻，而用臍腹。弟子每次練功時，都盡力屏住呼吸，想要達到這種狀態(tài)。"

"哈哈哈！"玄真子忍不住大笑起來，"清微啊清微，你這是死在文字上了！胎息法豈是靠憋氣憋出來的？你這樣練下去，別說胎息，怕是要憋出病來。"

清微道人一愣："師父，那弟子理解錯了嗎？"

玄真子站起身來，走到窗邊，指著外面的山林說道："你看那些樹木，它們呼吸嗎？"

"這..."清微道人有些困惑，"樹木當(dāng)然要呼吸，不然如何生長？"

"那你可見過哪棵樹在大口喘氣？"玄真子問道。

清微道人恍然："師父的意思是，樹木的呼吸是自然而然的，不像動物那樣有明顯的呼吸動作？"

"孺子可教也。"玄真子點頭說道，"胎息法的真諦，正在這個'自然'二字上?！兜赖陆?jīng)》云：'人法地，地法天，天法道，道法自然。'真正的胎息，不是刻意為之，而是順應(yīng)自然。"

說著，玄真子回到座位上，閉上眼睛，神情安詳。清微道人仔細觀察，發(fā)現(xiàn)師父的呼吸若有若無，胸腹幾乎沒有起伏，但臉色紅潤，神采奕奕，顯然氣息充沛。

過了一炷香的時間，玄真子睜開眼睛，問道："清微，你可觀察出什么了？"

清微道人驚奇地說道："師父，弟子看您剛才幾乎沒有呼吸，但氣色卻比平時更好。這就是胎息境界嗎？"

"這只是胎息的表象。"玄真子搖頭說道，"胎息的關(guān)鍵不在外表，而在內(nèi)在的轉(zhuǎn)換。我來給你講一個故事，或許你就明白了。"

玄真子緩緩說道："在我年輕時，有幸遇到了我的師父——紫陽真人。當(dāng)時我也和你一樣，對胎息法充滿了誤解。紫陽真人為了讓我明白胎息的真諦，特意帶我去觀察一位即將分娩的婦人。"

"師父，這和修煉有什么關(guān)系？"清微道人不解。

"你且聽下去。"玄真子繼續(xù)說道，"那位婦人在分娩時痛苦不堪，呼吸急促，滿頭大汗。而她腹中的胎兒卻安然無恙。紫陽真人問我：'同樣都是生命，為何母親如此痛苦，胎兒卻能安然？'"

"我當(dāng)時回答說：'因為胎兒在母腹中，有臍帶供養(yǎng)，不需要自己呼吸。'"

"紫陽真人搖頭說道：'這只是表面現(xiàn)象。真正的原因是，胎兒的狀態(tài)是先天的，自然的，無為的。它不需要刻意去做什么，一切都是自然而然的。而母親的痛苦，正是因為她在努力，在用力，在與自然抗爭。'"

聽到這里，清微道人若有所思："師父，您的意思是，胎息法的關(guān)鍵在于'無為'？"

"聰明！"玄真子贊許地點頭，"胎息法的第一要訣，就是'無為而無不為'。你越是刻意去控制呼吸，越是遠離胎息的境界。真正的胎息，是讓呼吸回到最自然的狀態(tài)。"

"那么，如何才能達到這種自然的狀態(tài)呢？"清微道人急切地問道。

玄真子微微一笑："這就涉及到胎息法的第一個細微之處了?！短细袘?yīng)篇》云：'夫心起于善，善雖未為，而吉神已隨之。'胎息的起點，不在呼吸，而在心境。"

"心境？"清微道人疑惑。

"正是。"玄真子說道，"你想想看，胎兒在母腹中是什么狀態(tài)？它沒有憂慮，沒有欲望，沒有恐懼，心境純凈如水。這種心境，才是胎息的根本。"

"如果你的心中充滿了雜念，充滿了對功法的執(zhí)著，充滿了對結(jié)果的期待，那么無論你如何練習(xí)，都不可能達到胎息的境界。因為你的心已經(jīng)不是胎兒的心了。"

清微道人恍然大悟："師父，所以修習(xí)胎息法，首先要修心？"

"不錯。"玄真子點頭說道，"《清靜經(jīng)》云：'人能常清靜，天地悉皆歸。'心清靜了，呼吸自然就會跟著清靜。這是胎息法的第一步——清靜其心。"

"那具體應(yīng)該如何清靜其心呢？"清微道人問道。

玄真子站起身來，走到一盆清水前，說道："你來看這盆水。"

清微道人走過去，看到水面平靜如鏡，倒映著天空的云彩。

玄真子拿起一塊石頭，扔進水中。頓時，水面波浪四起，云彩的倒影變得支離破碎。

"現(xiàn)在你再看。"玄真子說道。

清微道人看著翻騰的水面，什么也看不清楚。

過了一會兒，水面漸漸平靜下來，云彩的倒影又清晰地顯現(xiàn)出來。

"這就是心境的道理。"玄真子說道，"我們的心本來是清靜的，就像這盆水一樣。但是各種雜念、欲望、恐懼，就像這塊石頭，讓我們的心波浪起伏，無法安寧。"

"胎息法的修習(xí)，就是要讓心重新回到平靜的狀態(tài)。不是去壓制這些雜念，而是讓它們自然地平息下來。"

清微道人若有所悟："師父，這是否就是老子所說的'致虛極，守靜篤'？"

"正是如此。"玄真子贊許地說道，"'致虛極'就是要把心中的雜念清空到極致；'守靜篤'就是要保持這種寧靜的狀態(tài)。當(dāng)心境達到這種狀態(tài)時，胎息就會自然出現(xiàn)。"

"可是師父，心中的雜念總是不斷涌現(xiàn)，如何才能真正清靜下來呢？"清微道人問出了關(guān)鍵問題。

玄真子微笑著說道："這就涉及到胎息法的第二個細微之處了——觀照其念。你不要試圖消滅雜念，而是要學(xué)會觀照它們。"

"觀照？"清微道人不解。

"觀照就是觀察，但不參與。"玄真子解釋道，"就像你站在河邊看水流一樣，你看到水在流動，但你不會被水流沖走。同樣，當(dāng)雜念出現(xiàn)時，你觀察它，認識它，但不要被它帶走。"

"比如說，當(dāng)你心中出現(xiàn)'我要趕緊掌握胎息法'這個念頭時，你不要去抗拒它，也不要跟著它走。你只是觀察：'哦，現(xiàn)在有一個急躁的念頭出現(xiàn)了。'然后繼續(xù)保持寧靜。"

清微道人點頭："師父，這就像《莊子》中說的'心齋'吧？"

"清微，你能想到'心齋'，很好。"玄真子說道，"莊子說：'虛其心，實其腹，弱其志，強其骨。'虛其心，就是要讓心空虛寧靜；實其腹，就是要讓丹田充實；弱其志，就是要放下各種欲望和執(zhí)著；強其骨，就是要讓身體健康強壯。這正是胎息法的要領(lǐng)。"

"現(xiàn)在你明白了心境的重要性，接下來我要告訴你胎息法的第三個細微之處——調(diào)息自然。"

說著，玄真子讓清微道人坐下，開始指導(dǎo)他具體的練習(xí)方法。

"首先，你要端坐，脊椎自然豎直，不要刻意挺胸收腹，一切都要自然。然后閉上眼睛，讓心境平靜下來。"

清微道人按照師父的指導(dǎo)坐好。

"現(xiàn)在，你不要去控制呼吸，而是去觀察呼吸。觀察氣息是如何自然地進出的，觀察它的節(jié)奏，觀察它的深淺。記住，你只是觀察者，不是控制者。"

清微道人開始觀察自己的呼吸。起初，他總是忍不住想要調(diào)整呼吸的節(jié)奏，但慢慢地，他學(xué)會了只是觀察。

"很好。"玄真子說道，"現(xiàn)在你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你不去控制呼吸時，呼吸反而變得更加自然和深長。這是因為你的身體知道如何最好地呼吸，你的意識不需要插手。"

過了一會兒，清微道人確實感覺到呼吸變得更加緩慢和深長，而且沒有任何勉強的感覺。

"現(xiàn)在，你試著把注意力從鼻孔轉(zhuǎn)移到丹田。"玄真子繼續(xù)指導(dǎo)，"感受丹田隨著呼吸的自然起伏，但不要用力，一切都要自然。"

清微道人按照指示，把注意力轉(zhuǎn)移到下丹田的位置。漸漸地，他感覺到丹田隨著呼吸在輕微地起伏，就像波浪一樣柔和。

"這就對了。"玄真子說道，"《黃庭經(jīng)》云：'上有黃庭下關(guān)元，后有幽闕前命門。'丹田就是生命的根本，當(dāng)呼吸與丹田相合時，就開始接近胎息的境界了。"

"師父，弟子感覺呼吸似乎變得很微弱，有時候甚至感覺不到呼吸了。"清微道人說道。

"這是好現(xiàn)象。"玄真子點頭，"真正的胎息，呼吸會變得極其微細，有時候確實感覺不到。但這不是憋氣，而是呼吸變得如此自然、如此微細，以至于意識都察覺不到。"

就在清微道人漸入佳境時，玄真子突然說道："清微，現(xiàn)在你已經(jīng)摸到了胎息法的門檻，但要真正掌握這門不傳之秘，還有最關(guān)鍵的一個細微之處。這個秘訣，歷代祖師都不輕易傳授，因為它涉及到生命的根本奧秘。"

清微道人立即睜開眼睛，恭敬地看著師父："師父，請您開示。"

玄真子神情變得格外莊嚴："這個秘訣一旦掌握，不僅能讓你的胎息法大成，更能讓你在修道路上豁然開朗，突破一切困境。它關(guān)系到先天與后天的轉(zhuǎn)換，關(guān)系到生死的超越，關(guān)系到..."

話說到一半，玄真子停了下來，眼中閃爍著深邃的光芒。整個道觀陷入了神圣的寂靜中。