創(chuàng)作聲明：本文為虛構(gòu)創(chuàng)作，請勿與現(xiàn)實關(guān)聯(lián)

現(xiàn)代都市里，身材焦慮如影隨形。當一個中年男人決定改變自己時，他選擇了最極端的方式。每天只吃水煮雞蛋和黃瓜，堅持整整一年。

體重是減下來了，人也瘦了，可是一年后的體檢結(jié)果，連經(jīng)驗豐富的醫(yī)生都看得目瞪口呆。有些堅持，看起來很美，實際上卻是一種慢性自殺。

01

蕭遠推開家門的時候，已經(jīng)是晚上十一點半了?？蛷d里只有壁燈散發(fā)著暖黃的光，餐桌上擺著一碗還冒著熱氣的小米粥，旁邊放著幾樣清爽的小菜。林念已經(jīng)睡了，這是她每晚的習慣，無論他回來多晚，總要給他留點什么。

他放下沉重的電腦包，解開領(lǐng)帶，感覺整個人都要散架了。今天又是一個十四小時的工作日，三個會議，兩個項目匯報，還要處理無數(shù)個突發(fā)狀況。這就是互聯(lián)網(wǎng)公司項目經(jīng)理的日常，永遠有做不完的事情，永遠有解決不完的問題。

蕭遠走向衛(wèi)生間洗手，鏡子里的人讓他停下了腳步。那張臉依舊是他熟悉的輪廓，只是下巴多了一圈贅肉，眼袋也深了許多，眼神里透著疲憊。175的身高撐著85公斤的體重，白襯衫被肚子撐得有些緊，整個人看起來就像被生活壓垮的中年男人。

他記得剛?cè)肼殨r的自己，意氣風發(fā)，身材勻稱，林念總是夸他穿襯衫好看。那時候他還會堅持跑步，會在意自己的形象，會為了約會特意挑選衣服。可是什么時候開始，他變成了現(xiàn)在這個樣子？

外賣、燒烤、奶茶、宵夜，這些高熱量的食物填滿了他的生活，也填圓了他的身材。工作壓力大的時候，他就用美食來緩解，深夜加班餓了，就叫個炸雞漢堡。周末休息，就和林念去吃火鍋燒烤。不知不覺中，體重從70公斤漲到了85公斤，衣服從M碼換成了XL碼。

最近的體檢報告更是給他敲響了警鐘：血壓140/90，已經(jīng)屬于高血壓前期；血脂偏高；脂肪肝輕度；醫(yī)生建議他控制飲食、加強運動，可是哪有時間呢？每天光是工作就已經(jīng)精疲力盡，回到家只想躺在沙發(fā)上刷手機。

“蕭哥，你這身材再不控制，真要成中年油膩男了。”

白天開會時，同事陳浩的這句玩笑話此刻在耳邊響起。當時大家都笑了，蕭遠也跟著笑，心里卻像被針扎了一下。陳浩比他小兩歲，身材保持得很好，經(jīng)常在朋友圈曬健身照片，那種自信的樣子讓蕭遠羨慕。

他想起剛結(jié)婚時的情景，林念總是抱著他的腰說：“老公你的腰真細，手感真好。”現(xiàn)在她什么都不說了，只是默默地準備著清淡的夜宵，默默地收拾他越來越大碼的衣服。這種無聲的體貼讓他更加羞愧。

蕭遠看著鏡子里的自己，突然下定了決心。明天是周末，他要開始改變。

第二天一早，蕭遠就起床了。他換上很久沒穿的運動裝，發(fā)現(xiàn)褲腰都有些緊了。林念還在睡覺，他沒有打擾她，一個人出門跑步去了。

五公里的路程，他跑跑停停，氣喘吁吁地完成了?；氐郊視r，衣服已經(jīng)濕透了，但心情卻異常輕松。這是多久以來第一次這樣酣暢淋漓地出汗，身體的每個細胞都在提醒他：你需要運動。

“老公，你今天怎么想起跑步了？”林念看到他滿頭大汗的樣子，既心疼又高興。

“我要開始減肥了?！笔掃h認真地說，“不能再這樣下去了。”

林念笑著給他遞毛巾：“好啊，我支持你。要不要我陪你一起？”

“不用，我自己可以的?！笔掃h有些不好意思，“我打算辦個健身卡，找個專業(yè)教練?！?/p>

下午，蕭遠來到了小區(qū)附近的健身房。這是一家連鎖品牌，裝修現(xiàn)代，器械齊全。前臺的小姑娘熱情地介紹各種套餐，蕭遠直接選擇了年卡，還加了私教課程。

02

健身房里人聲鼎沸，各種器械發(fā)出有節(jié)奏的碰撞聲。蕭遠填完會員資料，被分配給了一個叫吳凱的教練。

吳凱看起來只有二十八九歲，身材精瘦結(jié)實，說話直接爽快：“蕭先生，我看了您填的資料，身高175，體重85公斤，BMI指數(shù)27.5，屬于超重范圍。根據(jù)您的身體狀況，我建議先做三個月的基礎(chǔ)訓練，配合合理的飲食控制?！?/p>

他拿出一張表格，詳細解釋訓練計劃：“每周三到四次訓練，每次一個小時左右。前期以有氧運動為主，慢跑、橢圓機、動感單車都可以。后期加入力量訓練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝?！?/p>

“飲食方面，”吳凱翻到另一頁，“減少油脂和精制碳水化合物的攝入，增加蛋白質(zhì)和蔬菜。早餐可以吃燕麥粥加雞蛋，午餐米飯減半，多吃蔬菜和瘦肉，晚餐盡量清淡，可以喝湯或者吃沙拉?！?/p>

“按照這個計劃，三個月能減掉十到十五斤，這個速度比較健康，也不容易反彈?！?/p>

蕭遠點頭應(yīng)承，心里卻覺得進度太慢。十五斤，三個月才十五斤，這樣下去要減到理想體重，豈不是要一年多？他想起陳浩那句“中年油膩男”，心里就著急。

“有沒有更快的方法？”他忍不住問道。

吳凱搖搖頭：“減肥沒有捷徑，太快的話對身體不好，而且容易反彈。我見過很多人急于求成，最后都失敗了。”

蕭遠表面上同意，心里卻不以為然?；丶业穆飞?，他用手機搜索各種減肥方法。網(wǎng)絡(luò)上的信息讓他眼花繚亂：哥本哈根減肥法、蘋果減肥法、生酮飲食、間歇性斷食......每一種都聲稱有神奇的效果。

其中一個帖子特別吸引他的注意：《程序員小哥每天只吃雞蛋黃瓜，一個月瘦20斤，同事都認不出來了！》

帖子里詳細描述了這種極端的飲食方法：每天只吃水煮雞蛋和生黃瓜，配合適量運動，據(jù)說效果驚人。發(fā)帖人貼出了對比照片，一個月前還是個大胖子，一個月后就變成了型男，簡直判若兩人。

下面的評論更是讓蕭遠心動：

“我也試過這個方法，半個月瘦了十斤！”

“雞蛋提供蛋白質(zhì)，黃瓜提供維生素，營養(yǎng)夠了！”

“關(guān)鍵是簡單，不用想著吃什么，每天就是雞蛋黃瓜?！?/p>

蕭遠越看越興奮，這簡直就是為他量身定做的方案。簡單、快速、有效，正是他需要的。

回到家，他興沖沖地把帖子給林念看：“你看這個方法，一個月能瘦二十斤，多厲害！”

林念仔細看完帖子，眉頭緊皺：“這樣會不會太極端了？每天只吃雞蛋和黃瓜，營養(yǎng)肯定不夠，對身體不好吧？”

“怎么會不好？雞蛋有蛋白質(zhì)，黃瓜有維生素，而且熱量很低，肯定能瘦下來?！笔掃h已經(jīng)下定決心，“我就試一個月，肯定沒問題?！?/p>

“可是......”林念還想勸說。

“沒什么可是的，”蕭遠有些不耐煩，“你看這個人的效果多明顯，我也要試試?！?/p>

林念看著丈夫堅定的樣子，知道再勸也沒用，只能妥協(xié)：“那你一定要注意身體，有不舒服馬上停止?！?/p>

“放心吧，我又不是小孩子，知道輕重?！?/p>

第二天，蕭遠開始了他的“雞蛋黃瓜減肥法”。早上去菜市場買了兩箱雞蛋，十幾根黃瓜，還特意買了個小鍋，專門用來煮雞蛋。

從第三天開始，蕭遠的飲食變得極其簡單：早餐兩個水煮雞蛋，去掉蛋黃只吃蛋白；午餐一根黃瓜加一個雞蛋；晚餐還是黃瓜和雞蛋。除了白開水，什么都不碰。

起初的幾天很難熬，胃里總是空空的，看到同事們吃外賣的時候，香味飄過來，他只能強忍著咽口水，默默啃著無味的黃瓜。晚上餓得睡不著，他就多喝水，或者出去走走轉(zhuǎn)移注意力。

“蕭哥，你怎么不吃午飯??？”陳浩看到他只啃黃瓜，好奇地問道。

“減肥呢，控制飲食?！笔掃h簡單回答，沒有說出具體的方法。

“這也太狠了吧，只吃黃瓜能有營養(yǎng)嗎？”

“沒事，我有數(shù)?！?/p>

可是第一周結(jié)束時，體重秤上的數(shù)字讓他興奮不已：83公斤，整整減了2公斤。一周減4斤，這個速度比教練說的快多了！

“老公，你真的瘦了！”林念摸著他明顯收縮的腰圍，既高興又擔心，“不過你的氣色不太好，會不會太累了？”

“哪有，我精神著呢?！笔掃h照著鏡子，發(fā)現(xiàn)臉部輪廓確實清晰了一些，心情更加愉悅。

兩周后，體重降到了81公斤。蕭遠每天早上第一件事就是稱體重，看著數(shù)字一天天下降，他感到從未有過的成就感。這種控制的快感讓他上癮，仿佛找到了人生的目標。

“蕭哥，你這減肥效果也太明顯了吧？”陳浩看著他明顯瘦了一圈的臉，“用的什么方法？真想學學。”

“就是控制飲食加運動。”蕭遠沒有說出具體的方法，他擔心別人會覺得太極端。

“你這毅力真讓人佩服，我試過好幾次減肥都失敗了?！?/p>

同事們的夸獎讓蕭遠飄飄然，他開始享受別人羨慕的眼光。這種被關(guān)注、被贊美的感覺太美好了，讓他更加堅定地要繼續(xù)下去。

吳凱在健身房看到他，吃驚地問：“蕭先生，你這兩周瘦得有點快啊，是不是飲食控制得太嚴了？”

“還好，就是按你說的減少碳水化合物。”蕭遠撒了個小謊。

“可是你的精神狀態(tài)看起來不太好，臉色有些蒼白。”吳凱仔細觀察著他，“減肥一定要循序漸進，營養(yǎng)均衡很重要。”

“我知道的，會注意的。”蕭遠敷衍道，心里卻覺得教練太保守了。

一個月過去了，蕭遠的體重降到了78公斤，整整瘦了7公斤。他站在鏡子前，看著自己明顯收縮的腰圍，心情格外愉悅。衣服變松了，皮帶要系得更緊，整個人看起來精神多了。

可是林念發(fā)現(xiàn)了一些問題。洗澡的時候，下水道口總是有一撮撮的頭發(fā)，比以前多了很多。蕭遠的脾氣也變得有些急躁，經(jīng)常因為小事發(fā)火，注意力也不如以前集中。

“老公，你頭發(fā)掉得好像多了?！绷帜顡牡卣f。

“可能是換季的關(guān)系，”蕭遠這樣安慰自己，“再說男人到了這個年紀，掉點頭發(fā)很正常?！?/p>

“那你脾氣怎么變得這么急？昨天就因為我問你要不要加菜，你就不高興?！?/p>

“我沒有不高興，就是工作壓力大?！笔掃h不承認是飲食的問題，“我現(xiàn)在減肥效果這么好，你應(yīng)該支持我才對?！?/p>

林念被這句話噎住了，她不知道該怎么表達自己的擔心。丈夫確實瘦了，看起來也精神了，可是她總覺得哪里不對勁。

蕭遠看著妻子欲言又止的樣子，心里有些煩躁。他覺得林念不理解自己的努力，不明白這種改變對他有多重要。為了避免爭吵，他決定繼續(xù)堅持自己的方法。

03

兩個月過去了，蕭遠的體重穩(wěn)定在了72公斤。整個人瘦了一大圈，原來緊繃的衣服現(xiàn)在穿起來很寬松，他不得不重新買了幾件合身的。

“蕭哥，你這變化真是太大了！”同事們見面就夸他，“簡直像換了個人似的，教教我們是怎么做到的？”

“就是毅力和堅持。”蕭遠享受著這種被矚目的感覺，“沒有什么秘訣，就是要狠得下心?！?/p>

“你這毅力真是讓人佩服，一般人可堅持不了。”

這種贊美讓蕭遠飄飄然，他開始覺得自己是個成功者，是個有毅力的人。每當有人夸獎他的時候，他就會想起以前那個臃腫的自己，心里充滿了自豪感。

可是身體開始發(fā)出一些不好的信號。蕭遠經(jīng)常感到疲倦，早上起床需要很大的意志力，以前一杯咖啡就能提神，現(xiàn)在喝兩杯都沒用。注意力也難以集中，開會的時候總是走神，有時候同事叫他好幾聲才能反應(yīng)過來。

工作效率明顯下降，以前一天能完成的任務(wù)，現(xiàn)在需要兩天。領(lǐng)導開始對他的表現(xiàn)表示關(guān)切，詢問是不是最近身體不舒服。

“蕭遠，你最近怎么了？感覺工作狀態(tài)不太好?！辈块T經(jīng)理私下找他談話，“是不是有什么困難需要幫助？”

“沒有，可能是最近減肥，有點累。”蕭遠不想承認是飲食的問題。

“減肥也要注意身體啊，工作重要，但健康更重要。”

蕭遠表面上答應(yīng)，心里卻不以為然。他覺得這只是暫時的適應(yīng)期，等身體習慣了就好了。

“蕭哥，你這樣下去真的很危險?！眳莿P再次找到他，語氣比以前更加嚴肅，“你看你現(xiàn)在的狀態(tài)，臉色蒼白，精神萎靡，而且肌肉都流失了?！?/p>

蕭遠低頭看看自己的胳膊，確實比以前細了很多，但他認為這是正常的。

“你的基礎(chǔ)代謝肯定下降了很多，”吳凱繼續(xù)說道，“而且你的精神狀態(tài)很不好，這樣減肥是不健康的。”

“我感覺挺好的，體重控制得很理想?！笔掃h固執(zhí)地說。

“可是你的身體...”

“我的身體我自己知道，沒問題的?！?/p>

蕭遠已經(jīng)聽不進任何勸告。他甚至開始研究各種極端減肥的案例，把自己當成了某種實驗的對象。他在網(wǎng)上找到了很多類似的成功案例，每一個都讓他更加堅定。

每天早上第一件事就是稱體重，如果數(shù)字有所上升，哪怕只是0.1公斤，他都會感到恐慌，當天就會減少雞蛋的數(shù)量，只吃黃瓜。如果數(shù)字下降了，他就會感到無比的滿足和成就感。

這種對數(shù)字的執(zhí)著已經(jīng)超出了正常的范圍，變成了一種強迫癥。蕭遠開始享受這種饑餓的感覺，覺得空空的胃代表著成功和自制力。

林念看在眼里，急在心里。她試圖在家里做一些營養(yǎng)豐富的菜品，希望能夠改善丈夫的飲食結(jié)構(gòu)。周末的時候，她特意買了新鮮的魚，做了清蒸鱸魚；買了排骨，燉了蘿卜湯；還做了幾樣爽口的蔬菜。

“老公，你嘗嘗這個魚，很嫩的，而且蛋白質(zhì)豐富，對減肥也有好處?！绷帜願A了一塊魚肉放在蕭遠碗里。

蕭遠看著碗里的魚肉，心里竟然產(chǎn)生了恐懼感。這塊魚肉看起來就有很多熱量，萬一吃了體重反彈怎么辦？

“我不吃，魚肉熱量太高?！彼阳~肉推回去。

“怎么會高？魚肉是白肉，熱量很低的，而且營養(yǎng)價值高。”

“我說不吃就不吃，你怎么這么煩？”蕭遠突然發(fā)火了，“我現(xiàn)在減肥效果這么好，為什么要改變？”

林念被他的態(tài)度嚇到了，眼淚瞬間涌了出來：“我這是關(guān)心你，你怎么能這樣跟我說話？”

“我沒有怎么樣，我只是堅持自己的方法?！笔掃h意識到自己語氣太重，但還是不愿意承認錯誤，“你就是不希望我瘦下來?！?/p>

“我怎么會不希望你瘦？我只是擔心你的身體！”林念哭著說道，“你看看你現(xiàn)在的樣子，瘦是瘦了，但是整個人都沒精神，頭發(fā)也掉了很多，我能不擔心嗎？”

“那些都是正常的，你不懂?！笔掃h固執(zhí)地說。

從那以后，兩人在飲食問題上不再交流。林念不再勸說，只是默默地做自己的飯，蕭遠堅持只吃雞蛋和黃瓜。餐桌上氣氛變得沉悶，兩人各吃各的，話越來越少。

三個月過去了，蕭遠的體重降到了65公斤。他照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的臉頰凹陷了，顴骨突出，整個人看起來很削瘦。但他認為這是好事，說明減肥成功了。

可是他發(fā)現(xiàn)自己對食物的渴望越來越強烈，有時候會夢到各種美食：紅燒肉、炸雞、漢堡、蛋糕、火鍋......醒來后，嘴里還有食物的味道，然后他會感到深深的罪惡感。

他開始偷偷關(guān)注美食博主的視頻，看著那些色香味俱全的菜品，口水直流，眼睛都挪不開。視頻里的食物看起來那么誘人，他恨不得伸手去抓?？墒强赐曛?，他又會感到羞恥和自責，匆忙關(guān)閉視頻，提醒自己不能被誘惑。

為了對抗這種渴望，他開始增加運動量。原來每周三次健身，現(xiàn)在變成每天都去。跑步機上一跑就是一個小時，直到滿頭大汗，精疲力盡才停下來。

“蕭先生，你最近運動量是不是太大了？”健身房的工作人員也注意到了他的異常，“適度運動就好，過度運動對身體不好?！?/p>

“我沒事，我很享受運動的感覺?！笔掃h擦著汗水說道。

實際上，他已經(jīng)不是享受，而是一種強迫性的行為。他害怕停下來，害怕放松警惕，害怕體重反彈。這種恐懼支配著他的每一天，讓他變得越來越偏執(zhí)。

04

半年過去了，蕭遠的體重穩(wěn)定在了62公斤。體重減輕了23公斤，效果確實驚人，可是隨之而來的問題也越來越明顯。

最先出現(xiàn)問題的是頭發(fā)。原本濃密的黑發(fā)開始大量脫落，每天早上枕頭上都是頭發(fā)，洗頭的時候更是一抓一大把。梳子上、下水道里、衣服上，到處都是他的頭發(fā)。

“老公，你的頭發(fā)掉得太厲害了，我們?nèi)メt(yī)院看看吧?！绷帜钚奶鄣乜粗煞蛉諠u稀疏的頭發(fā)。

“沒事，可能是工作壓力大，過段時間就好了?！笔掃h不愿意承認這和飲食有關(guān)。

可是情況越來越糟。照鏡子的時候，他發(fā)現(xiàn)發(fā)際線明顯后移，頭頂也有些稀疏，整個人看起來比實際年齡老了很多。以前林念總是夸他年輕，現(xiàn)在再也不說這樣的話了。

除了脫發(fā)，指甲也出現(xiàn)了問題。變得很脆，輕輕一碰就會斷裂，有時候不小心碰到什么硬物，指甲就會開裂，很痛。他不得不把指甲剪得很短，但還是經(jīng)常斷。

更嚴重的是牙齦開始出血。刷牙的時候，牙刷上總是有血跡，嘴里也經(jīng)常有血腥味。他買了各種牙膏和漱口水，但情況沒有改善。

皮膚也失去了以往的光澤，變得干燥粗糙，有時候還會起皮。林念說他的皮膚摸起來像砂紙一樣，沒有彈性，整個人看起來很憔悴。

最讓人擔心的是他的精神狀態(tài)。注意力無法集中，記憶力也明顯下降，工作中經(jīng)常出錯。有一次，他甚至忘記了重要會議的時間，讓客戶等了半個小時。

“蕭遠，你最近的表現(xiàn)讓我很擔心。”部門經(jīng)理再次找他談話，“要不要請幾天假休息一下？或者去醫(yī)院檢查檢查？”

“不用，我沒問題，可能是最近項目太多，有點累?！笔掃h不想讓領(lǐng)導知道自己的情況。

“那你一定要注意身體，公司的項目重要，但你的健康更重要。如果需要調(diào)整工作量，隨時跟我說。”

蕭遠表面上感謝領(lǐng)導的關(guān)心，心里卻很恐慌。他意識到自己的狀態(tài)確實有問題，但又不知道該怎么辦。如果承認是減肥的問題，就意味著要改變飲食，但他害怕體重反彈。

陳浩也注意到了他的變化：“蕭哥，你最近怎么了？感覺精神狀態(tài)不太對，而且人瘦得有點過頭了吧？”

“沒有，我覺得現(xiàn)在這樣挺好的?！笔掃h強裝鎮(zhèn)定。

“可是你看起來很累，臉色也不好。減肥是好事，但也要適度啊?！?/p>

“我知道分寸，沒問題的?！?/p>

但蕭遠心里清楚，問題確實很大。晚上經(jīng)常失眠，即使睡著了也容易驚醒，白天總是感到疲倦。有時候站起來會頭暈，走路也覺得沒力氣。

林念越來越擔心，她偷偷咨詢了做營養(yǎng)師的朋友，得到的答案讓她心驚：長期單一飲食會導致嚴重的營養(yǎng)不良，影響身體的各個系統(tǒng)，嚴重的話甚至會危及生命。

她拿著朋友給的資料找到蕭遠：“你看看這些資料，長期只吃雞蛋和黃瓜會出大問題的。蛋白質(zhì)不夠，維生素缺乏，微量元素不足，會導致貧血、免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂......”

蕭遠看都不看：“這些都是嚇唬人的，我又不是不吃東西，雞蛋有蛋白質(zhì)，黃瓜有維生素，夠了。”

“可是種類太單一了，人體需要的營養(yǎng)素有幾十種，你這樣吃怎么夠？”

“我現(xiàn)在身材這么好，為什么要改變？”蕭遠固執(zhí)地說，“你看我減了這么多斤，多有成就感。以前那個胖子才是不健康的。”

“可是你現(xiàn)在的狀態(tài)...”

“我的狀態(tài)很好，是你想多了?！?/p>

林念看著丈夫固執(zhí)的樣子，心里滿是無奈。她知道再勸也沒用，蕭遠已經(jīng)陷入了一種病態(tài)的執(zhí)著中，無法自拔。

實際上，蕭遠心里也開始害怕，可是他不敢承認，也不知道該如何停止。這種極端的飲食方式已經(jīng)成為他生活的全部，就像某種宗教信仰，讓他獲得控制感和安全感。一旦改變，他就會感到恐慌和不安。

他告訴自己這只是暫時的不適，身體在適應(yīng)新的狀態(tài)，過段時間就會好的?？墒莾?nèi)心深處，他也知道情況不對勁。

05