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膝蓋痛你就試試"企鵝走"，每天200步，強化膝關節韌帶
2025-07-15 16:12 -
10:05
小伙堅持一個月的超慢跑，從175掉到143，瘦的都是內臟脂肪
2025-07-14 16:45 -
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我堅持點地擊掌20天，從易胖體質到易瘦，瘦的是內臟脂肪，傷膝
2025-07-13 17:09 -
02:04
堅持甩手提膝15天，打通全身堵，還能快速減肥，每天200下
2025-07-12 17:44 -
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堅持甩手提膝15天，打通全身堵，還能快速減肥，每天200下
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肚子大得像“懷孕”？每天堅持下壓后撤步100下，小肚子就別練
2025-07-10 18:22 -
02:10
小伙堅持一個月的"流星步"，減的都是內臟脂肪，不傷膝比跑步好
2025-07-10 18:20 -
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不想跑步就在家交叉跳，從172掉到145，瘦的都是內臟脂肪
2025-07-08 17:01 -
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再忙也要甩手踮腳，我堅持了15天，打通全身氣血微循環
2025-07-07 18:50 -
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不想跑步就在家后撤步，瘦的都是內臟脂肪，每天200下，身縮小
2025-07-06 16:17 -
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膝蓋最愛的3個動作，每天5分鐘，腿部有力膝蓋強健，爬樓走路都
2025-07-05 16:41 -
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大肚腩肥肉多，每天打卡"袋鼠踢腿"100下，腰腹贅肉越來越少
2025-07-04 23:47 -
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小伙堅持一個月的鐘擺跳，從173到145，瘦的都是內臟脂肪
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腿腳無力腰痛易摔倒，試試"不倒翁搖擺"，每天5分鐘，腰腿舒服
2025-07-02 16:36 -
02:08
不想跑步就在家箭步蹲，每天80下，升陽瘦腿還減肥，瘦8斤
2025-06-29 16:45 -
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不想跑步就在家流氓跳，瘦內臟脂肪，每天200下，掉秤13斤
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小伙堅持一個月的踮腳跳，從173掉到145，瘦的是內臟脂肪
2025-06-26 16:57 -
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膝蓋最喜歡的2個動作，每天80下，讓你70歲走路帶風
2025-06-24 19:28 -
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每天練練采花步，我堅持了20天，打通全身微循環，下肢也輕松了
2025-06-23 16:26 -
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再忙也要甩手踮腳，我堅持了20天，打通全身微循環，氣色都好了
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肚子大就試試屈膝轉體，每天300下，大肚腩小了，還瘦內臟脂肪
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風靡日本的超慢跑，每天堅持30分鐘，瘦的都是內臟脂肪，不傷膝
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坐著就能減肥？3個動作每天10分鐘，打通下肢微循環，小腿細了
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我堅持相撲深蹲20天，從易胖體質到易瘦，瘦內臟脂肪，不傷膝蓋
2025-06-18 16:11 -
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小伙堅持一個月的彈簧步，從173掉到145，瘦內臟脂肪不傷膝
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腎氣不足別深蹲了，每天這樣頂手指5分鐘，精神氣爽一整天
2025-06-14 17:25 -
02:08
心臟最愛的2個動作，每天80下，疏通6條經絡，強心臟助睡眠
2025-06-14 17:19 -
02:17
膝蓋痛走路困難，每天練2個動作，促進滑液流動，走路輕快有力量
2025-06-12 16:35 -
02:01
在家堅持了一個月鬼步舞，瘦下來十斤，減得都是內臟脂肪比跑步好
2025-06-10 16:23 -
02:34
一個鍛煉膝蓋的黃金動作，能堅持10秒是王者，80歲走路都帶風
2025-06-09 17:33 -
02:01
每天“交叉后撤步”200次，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
2025-06-08 17:37 -
02:06
肩膀經常僵硬酸痛，教你3個改善動作，疏肝解郁，提升心肺功能
2025-06-07 16:32 -
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小伙堅持一個月的后踢腿，從168掉到137，瘦內臟脂肪不傷膝
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腰肌勞損酸痛，每天堅持2個動作5分鐘，腰臀都舒服，養腰靠自己
2025-06-05 16:29 -
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人民日報都在推薦的動作，每天肩頸背部松解，肩胛骨縫不疼，舒服
2025-06-04 17:14 -
02:06
每天一套“抬腿擊掌”，堅持了一個月，肩背靈活腿腳有力，很通透
2025-06-03 16:27 -
02:07
常踮腳不顯老，每天踮腳5分鐘，打通全身經絡，肩膀不疼腿輕松
2025-06-02 15:42 -
02:13
不想跑步就在家踮腳擺臂，我就練了15天，打通全身微循環，舒服
2025-05-31 15:52 -
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小伙每天在家超慢跑，瘦了10斤，大肚子沒了，越跑越想跑
2025-05-29 23:53 -
02:11
瘦肚子最快的方法，腰腹贅肉層層掉，每天流氓跳200下，不傷膝
2025-05-28 19:03 -
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小伙堅持了一個月的交叉跳，從168掉到133，不傷膝比跑步好
2025-05-27 16:45 -
02:24
風靡日本的瘦腰動作，我就練了15天，腰圍細了，肩膀也舒服很多
2025-05-26 22:54 -
02:02
小伙堅持一個月的流星跳，從173掉到147，瘦的都是內臟脂肪
2025-05-25 20:30 -
02:23
我腰疼手臂粗，堅持這2個動作1個月，現在腰腿疼消失了，還減肥
2025-05-23 21:29 -
02:22
腿粗肚子大，每天堅持3個動作，從大肚子到沒肚子，掉秤8斤不難
2025-05-22 23:16 -
02:14
心臟最愛的一個動作，每天早晚48次，泵血足心暢通，人跟著年輕
2025-05-21 16:31 -
02:00
不想跑步就在家踮腳擺臂，我就練了15天，打通全身微循環，舒服
2025-05-20 17:19 -
01:55
膝蓋痛你就這樣做，每天甩腿3分鐘，改善髖膝踝靈活度，下肢輕松
2025-05-19 16:50 -
01:58
腿粗肚子大，每天堅持兔子跳，從大肚子到沒肚子，掉秤6斤不難
2025-05-18 16:19 -
02:18
運動控糖要有度，堅持一個動作100下，糖原平穩，身體輕松不少
2025-05-15 16:55 -
02:14
再忙也要踮踮腳，每天90下，打通全身循環，還能減肥瘦內臟脂肪
2025-05-14 16:22 -
02:13
很厲害的甩手踮腳，每天50下，打通全身微循環，肩頸輕松起夜少
2025-05-14 16:20 -
02:13
很厲害的甩手踮腳，每天50下，打通全身微循環，肩頸輕松起夜少
2025-05-14 16:17 -
02:36
堅持超慢跑，從原來162瘦到138，比跑步好
2025-05-12 16:35 -
02:05
小伙堅持擴胸后踢腿，從原來162瘦到138，比跑步好，腰圍細
2025-05-12 16:33 -
01:49
心臟最愛的2個動作，每天80下，疏通6條經絡，強心臟助睡眠
2025-05-09 20:18 -
02:20
膝蓋最愛的動作，每天99下，腿部有力膝蓋強健，減肥無后顧之憂
2025-05-06 15:26 -
02:08
心臟最喜歡的一套動作，每天200下，強健心臟，提升心肺功能
2025-05-05 17:02 -
02:14
不想跑步就后踢腿，瘦的都是內臟脂肪，每天4組，不跑不跳不傷膝
2025-05-04 16:53 -
02:14
陽氣不足身體虛，每天踮腳提肛100下，鎖住腎氣，腰腿強健有力
2025-05-03 17:34 -
02:27
小伙堅持了一個月的流氓跳，從169掉到135，不傷膝蓋勝跑步
2025-05-02 20:00 -
02:05
瘦肚子最快的方法，腰腹贅肉一層層掉，每天200下，腰臀腿細了
2025-05-01 17:09 -
02:34
每天一套“踮腳擊掌”，堅持了一個月，肩背靈活腿腳有力，很通透
2025-04-30 16:06 -
01:43
腿粗肚子大，每天堅持2個動作，從大肚子到沒肚子，掉秤5斤不難
2025-04-29 17:22 -
02:04
小伙堅持了一個月的交叉跳，從165掉到134，不傷膝比跑步好
2025-04-28 18:45 -
02:17
晚上翻來覆去睡不著，試試這樣做，早晚3分鐘，氣血足睡成死豬
2025-04-27 17:06 -
19:57
不跑不跳減掉大肚腩，每天打卡2組，瘦的都是內臟脂肪，掉秤8斤
2025-04-26 20:17 -
01:51
手酸無力手腕痛，試試這2個動作，每天200下，促循環睡眠也好
2025-04-25 23:08 -
01:50
坐著就能減肥？3個動作每天10分鐘，打通下肢微循環，小腿細了
2025-04-24 18:20 -
02:12
腿腳膝蓋康復的“黃金動作”，我只拉了一回，腰腿放松真的舒服！
2025-04-23 17:44 -
01:52
大腿粗贅肉多？堅持3個動作200下，大體重也能練，不跳不傷膝
2025-04-22 17:36 -
01:54
不想跑步就在家流氓跳，每天10分鐘，腰細了肚子小了，比慢跑好
2025-04-20 21:32 -
02:03
久坐渾身僵硬酸痛，試試這3招古法"飛禽式，"提升腰力強壯膝蓋
2025-04-19 17:45 -
02:17
不想跑步就試試小碎步，堅持了一個月，瘦的都是內臟脂肪，很實用
2025-04-18 18:57 -
02:23
腰痛大腿粗，試試這樣做，每天200下，腰不痛腿不粗，屁股翹了
2025-04-17 17:05 -
02:24
膝蓋疼痛無力，試試這樣做，每天200下，下肢有力又減肥，實用
2025-04-16 20:40 -
01:57
小伙堅持了一個月的"踏四方"，從168到135，減得非常快
2025-04-15 17:18 -
01:53
肚子大就試試"左右開弓"，瘦掉腰腹贅肉，每天200下，身材好
2025-04-14 19:56 -
02:01
小伙堅持了一個月的頂天立地跳，瘦的都是內臟脂肪，掉秤8斤
2025-04-13 21:07 -
02:08
堅持這套古法養生，每天200下，打通全身微循環，改善亞健康
2025-04-13 00:03 -
02:10
小伙堅持了一個月的古法健身操，心不慌氣不喘，打通全身微循環
2025-04-10 23:28 -
02:17
不想跑步就在家鐘擺跳，瘦的是內臟脂肪，減重很多，瘦子就別練了
2025-04-09 16:53 -
01:49
肩頸最喜歡的2個動作，每天蝴蝶開合200下，脖子肩背好輕松
2025-04-08 00:08 -
02:22
心臟最喜歡的一個動作，每天10分鐘，心不慌氣不短，心臟更年輕
2025-04-06 20:14 -
01:43
不想出去跑步就在家后踢腿，每天10分鐘腰細了，比慢跑還要好
2025-04-05 22:02 -
01:42
手腳冰涼上熱下寒，試試這個動作，每天30次練完渾身暖和，舒坦
2025-04-04 19:57 -
02:36
在家練習“燙腳步”，勝過戶外跑步，大肚子沒了，瘦的是內臟脂肪
2025-04-02 18:44 -
02:43
大肚子最怕的2個動作，每天80次，腹肌凸顯，肚子小就別練了
2025-03-31 18:45 -
02:29
不花一分錢，在家解決膝蓋疼痛，每天10分鐘，膝蓋輕松走路有力
2025-03-29 19:49 -
02:08
肚子大就試試采花跳，每天200下，從165掉到135，有用
2025-03-26 20:27 -
02:06
每天甩手40下，全身死角都打通，疏通經絡，身體一天比一天輕松
2025-03-25 19:06 -
01:58
不想跑步就在家小碎步，快慢結合，瘦的都是內臟脂肪，掉秤10斤
2025-03-24 18:15 -
02:25
一套專調脖子酸的動作，每天跟練3分鐘，富貴包小了，深層放松
2025-03-22 21:14 -
02:30
沒花一分錢，上下樓膝蓋不疼了，每天堅持3個動作，促進滑液流動
2025-03-21 16:59 -
02:27
不想跑步就在家后踢腿，瘦的是內臟脂肪，每天200下，比跑步好
2025-03-19 19:52 -
02:31
3個動作讓你躺著也能瘦，每天10分鐘，改善駝背大肚腩，還減肥
2025-03-18 17:39 -
02:45
不想跑步就在家舉手撤步，瘦的都是內臟脂肪，從168到137
2025-03-17 20:18 -
02:30
每天這樣甩手80下，我就練了15天，打通全身淤堵，勝過百步走
2025-03-15 23:49 -
06:17
很有效！不跑不跳也能練腹肌，5個動作每天100下，瘦掉大肚腩
2025-03-14 21:07 -
02:53
太棒了！不想跑步就在家"坐著跑"，腿腳有力，打通全身微循環
2025-03-13 18:30
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膝蓋痛你就試試"企鵝走"，每天200步，強化膝關節韌帶
2025-07-15 16:12 -
10:05
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2025-07-14 16:45 -
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我堅持點地擊掌20天，從易胖體質到易瘦，瘦的是內臟脂肪，傷膝
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2025-07-12 17:44 -
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2025-07-10 18:22 -
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小伙堅持一個月的"流星步"，減的都是內臟脂肪，不傷膝比跑步好
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2025-07-08 17:01 -
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再忙也要甩手踮腳，我堅持了15天，打通全身氣血微循環
2025-07-07 18:50 -
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2025-07-06 16:17 -
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2025-07-05 16:41 -
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大肚腩肥肉多，每天打卡"袋鼠踢腿"100下，腰腹贅肉越來越少
2025-07-04 23:47 -
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腿腳無力腰痛易摔倒，試試"不倒翁搖擺"，每天5分鐘，腰腿舒服
2025-07-02 16:36 -
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不想跑步就在家箭步蹲，每天80下，升陽瘦腿還減肥，瘦8斤
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每天練練采花步，我堅持了20天，打通全身微循環，下肢也輕松了
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肚子大就試試屈膝轉體，每天300下，大肚腩小了，還瘦內臟脂肪
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風靡日本的超慢跑，每天堅持30分鐘，瘦的都是內臟脂肪，不傷膝
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人民日報都在推薦的動作，每天肩頸背部松解，肩胛骨縫不疼，舒服
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小伙每天在家超慢跑，瘦了10斤，大肚子沒了，越跑越想跑
2025-05-29 23:53 -
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風靡日本的瘦腰動作，我就練了15天，腰圍細了，肩膀也舒服很多
2025-05-26 22:54 -
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我腰疼手臂粗，堅持這2個動作1個月，現在腰腿疼消失了，還減肥
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運動控糖要有度，堅持一個動作100下，糖原平穩，身體輕松不少
2025-05-15 16:55 -
02:14
再忙也要踮踮腳，每天90下，打通全身循環，還能減肥瘦內臟脂肪
2025-05-14 16:22 -
02:13
很厲害的甩手踮腳，每天50下，打通全身微循環，肩頸輕松起夜少
2025-05-14 16:20 -
02:13
很厲害的甩手踮腳，每天50下，打通全身微循環，肩頸輕松起夜少
2025-05-14 16:17 -
02:36
堅持超慢跑，從原來162瘦到138，比跑步好
2025-05-12 16:35 -
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小伙堅持擴胸后踢腿，從原來162瘦到138，比跑步好，腰圍細
2025-05-12 16:33 -
01:49
心臟最愛的2個動作，每天80下，疏通6條經絡，強心臟助睡眠
2025-05-09 20:18 -
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膝蓋最愛的動作，每天99下，腿部有力膝蓋強健，減肥無后顧之憂
2025-05-06 15:26 -
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心臟最喜歡的一套動作，每天200下，強健心臟，提升心肺功能
2025-05-05 17:02 -
02:14
不想跑步就后踢腿，瘦的都是內臟脂肪，每天4組，不跑不跳不傷膝
2025-05-04 16:53 -
02:14
陽氣不足身體虛，每天踮腳提肛100下，鎖住腎氣，腰腿強健有力
2025-05-03 17:34 -
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小伙堅持了一個月的流氓跳，從169掉到135，不傷膝蓋勝跑步
2025-05-02 20:00 -
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瘦肚子最快的方法，腰腹贅肉一層層掉，每天200下，腰臀腿細了
2025-05-01 17:09 -
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每天一套“踮腳擊掌”，堅持了一個月，肩背靈活腿腳有力，很通透
2025-04-30 16:06 -
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腿粗肚子大，每天堅持2個動作，從大肚子到沒肚子，掉秤5斤不難
2025-04-29 17:22 -
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小伙堅持了一個月的交叉跳，從165掉到134，不傷膝比跑步好
2025-04-28 18:45 -
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晚上翻來覆去睡不著，試試這樣做，早晚3分鐘，氣血足睡成死豬
2025-04-27 17:06 -
19:57
不跑不跳減掉大肚腩，每天打卡2組，瘦的都是內臟脂肪，掉秤8斤
2025-04-26 20:17 -
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手酸無力手腕痛，試試這2個動作，每天200下，促循環睡眠也好
2025-04-25 23:08 -
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坐著就能減肥？3個動作每天10分鐘，打通下肢微循環，小腿細了
2025-04-24 18:20 -
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腿腳膝蓋康復的“黃金動作”，我只拉了一回，腰腿放松真的舒服！
2025-04-23 17:44 -
01:52
大腿粗贅肉多？堅持3個動作200下，大體重也能練，不跳不傷膝
2025-04-22 17:36 -
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不想跑步就在家流氓跳，每天10分鐘，腰細了肚子小了，比慢跑好
2025-04-20 21:32 -
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久坐渾身僵硬酸痛，試試這3招古法"飛禽式，"提升腰力強壯膝蓋
2025-04-19 17:45 -
02:17
不想跑步就試試小碎步，堅持了一個月，瘦的都是內臟脂肪，很實用
2025-04-18 18:57 -
02:23
腰痛大腿粗，試試這樣做，每天200下，腰不痛腿不粗，屁股翹了
2025-04-17 17:05 -
02:24
膝蓋疼痛無力，試試這樣做，每天200下，下肢有力又減肥，實用
2025-04-16 20:40 -
01:57
小伙堅持了一個月的"踏四方"，從168到135，減得非常快
2025-04-15 17:18 -
01:53
肚子大就試試"左右開弓"，瘦掉腰腹贅肉，每天200下，身材好
2025-04-14 19:56 -
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小伙堅持了一個月的頂天立地跳，瘦的都是內臟脂肪，掉秤8斤
2025-04-13 21:07 -
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堅持這套古法養生，每天200下，打通全身微循環，改善亞健康
2025-04-13 00:03 -
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小伙堅持了一個月的古法健身操，心不慌氣不喘，打通全身微循環
2025-04-10 23:28 -
02:17
不想跑步就在家鐘擺跳，瘦的是內臟脂肪，減重很多，瘦子就別練了
2025-04-09 16:53 -
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肩頸最喜歡的2個動作，每天蝴蝶開合200下，脖子肩背好輕松
2025-04-08 00:08 -
02:22
心臟最喜歡的一個動作，每天10分鐘，心不慌氣不短，心臟更年輕
2025-04-06 20:14 -
01:43
不想出去跑步就在家后踢腿，每天10分鐘腰細了，比慢跑還要好
2025-04-05 22:02 -
01:42
手腳冰涼上熱下寒，試試這個動作，每天30次練完渾身暖和，舒坦
2025-04-04 19:57 -
02:36
在家練習“燙腳步”，勝過戶外跑步，大肚子沒了，瘦的是內臟脂肪
2025-04-02 18:44 -
02:43
大肚子最怕的2個動作，每天80次，腹肌凸顯，肚子小就別練了
2025-03-31 18:45 -
02:29
不花一分錢，在家解決膝蓋疼痛，每天10分鐘，膝蓋輕松走路有力
2025-03-29 19:49 -
02:08
肚子大就試試采花跳，每天200下，從165掉到135，有用
2025-03-26 20:27 -
02:06
每天甩手40下，全身死角都打通，疏通經絡，身體一天比一天輕松
2025-03-25 19:06 -
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不想跑步就在家小碎步，快慢結合，瘦的都是內臟脂肪，掉秤10斤
2025-03-24 18:15 -
02:25
一套專調脖子酸的動作，每天跟練3分鐘，富貴包小了，深層放松
2025-03-22 21:14 -
02:30
沒花一分錢，上下樓膝蓋不疼了，每天堅持3個動作，促進滑液流動
2025-03-21 16:59 -
02:27
不想跑步就在家后踢腿，瘦的是內臟脂肪，每天200下，比跑步好
2025-03-19 19:52 -
02:31
3個動作讓你躺著也能瘦，每天10分鐘，改善駝背大肚腩，還減肥
2025-03-18 17:39 -
02:45
不想跑步就在家舉手撤步，瘦的都是內臟脂肪，從168到137
2025-03-17 20:18 -
02:30
每天這樣甩手80下，我就練了15天，打通全身淤堵，勝過百步走
2025-03-15 23:49 -
06:17
很有效！不跑不跳也能練腹肌，5個動作每天100下，瘦掉大肚腩
2025-03-14 21:07 -
02:53
太棒了！不想跑步就在家"坐著跑"，腿腳有力，打通全身微循環
2025-03-13 18:30
沒有更多了...
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再忙也要甩手踮腳，我堅持了20天，打通全身微循環，氣色都好了
2025-06-22 17:34 -
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膝蓋最喜歡的2個動作，每天80下，讓你70歲走路帶風
2025-06-24 19:28 -
01:50
我堅持相撲深蹲20天，從易胖體質到易瘦，瘦內臟脂肪，不傷膝蓋
2025-06-18 16:11 -
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每天練練采花步，我堅持了20天，打通全身微循環，下肢也輕松了
2025-06-23 16:26 -
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膝蓋最愛的3個動作，每天5分鐘，腿部有力膝蓋強健，爬樓走路都
2025-07-05 16:41
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小伙堅持一個月的后踢腿，從168掉到137，瘦內臟脂肪不傷膝
2025-06-06 17:20 -
02:08
小伙堅持一個月的彈簧步，從173掉到145，瘦內臟脂肪不傷膝
2025-06-15 17:22 -
02:01
小伙堅持了一個月的頂天立地跳，瘦的都是內臟脂肪，掉秤8斤
2025-04-13 21:07 -
02:04
小伙堅持了一個月的交叉跳，從165掉到134，不傷膝比跑步好
2025-04-28 18:45 -
02:27
小伙堅持了一個月的流氓跳，從169掉到135，不傷膝蓋勝跑步
2025-05-02 20:00