本文系網(wǎng)易沸點工作室《談心社》欄目（公眾號：txs163）出品，每天更新。

曾經(jīng)，在反家庭暴力電視劇《不要和陌生人說話》里，她是在恐懼中堅韌抗爭的梅湘南；

在家庭情感劇《父母愛情》里，她是傲嬌但知足的“富家小姐”安杰；

2025年，她主演的《六姊妹》和《我的后半生》兩部劇接連播出，演盡“家”里說不清道不明的情感羈絆。

入行30多年，梅婷的氣質也如她的演技一樣，在時間的洗禮下散發(fā)不一樣的光芒，讓她在多個人生階段的角色中游刃有余。

圖源：《父母愛情》

圖源：《六姊妹》

去年年底，她12歲的女兒快快在口碑電影《好東西》中的驚艷出演，也讓人更加好奇這對母女在演藝方面的天賦與傳承。

本期《明星談心社》，來一起走進“慢人”梅婷的人生選擇與堅持。

以下是梅婷的自述。

01

身為演員的緣分與功課

我是一個挺容易被打動的人，經(jīng)常是看一個劇本就自然而然地代入。

所以如果我在看劇本第一遍的時候有感覺，就知道要去演。我對這個特別敏感。

我進《我的后半生》劇組的時候，張國立老師跟佟大為已經(jīng)拍了有半個月，我得保證自己進組時候就已經(jīng)是這個人物，沒有任何過渡期，直接準確到位地表達人物。

我自己提前捋劇本做完功課后，為了能有一個外力，就拉著制片人和導演建了群，他們不用在群里發(fā)言，我會每天梳理我的人物和一集劇本，基本上用30天把劇本中我的這條線從頭到尾梳理一遍。

他們有什么不一樣的意見可以在群里交流，不說也沒關系。

我不需要考慮怎么走出一個戲，而是要看怎么盡快走入正在拍的戲。

有時候因為做了功課，我認為自己已經(jīng)進入了下一個人物，但一個人的時候，還會突然之間想到之前的情節(jié)，我就知道自己還沒有完全走出來。

所以，雖然提前準備也不保證進組后就能到那個點，但可以一點一點地去豐富，塑造人物要圍繞人物去做周邊的功課。

我在新戲里是一個開美發(fā)廳的老板娘，那個小鎮(zhèn)上有兩個小小門面的美發(fā)廳，我有進去跟老板娘聊天，看看她店里布置的動線，看她洗頭和剪頭，看店里客人，看老板娘和整體環(huán)境的關系，以及她的生活作息、打扮穿著……刻意地觀察和尋找。

對于演員來說，“藝多不壓身”。任何的學習，包括平時對人物的觀察，或是到不同環(huán)境的體驗，最終都能帶到表演當中。

去刻畫一個人物時，對它理解有多豐富、有多深刻，都來源于自身的修養(yǎng)。

我拍過很多跨年齡層的角色，有時候沒有條件完全順著拍。

但《父母愛情》就是一次特別好的創(chuàng)作，觀眾看起來比較容易接受，是因為我們基本上是順拍的，從年輕一直拍到老，這是特別“奢侈”的。

現(xiàn)在的創(chuàng)作有時間、經(jīng)費、場景、演員檔期等各種問題，很多戲都跳拍，這對于演員的創(chuàng)作有難度，會讓一些情緒和細節(jié)變化不那么細膩。

而且有時觀眾對女演員的要求也會有點矛盾，又要真實自然，又要年齡符合。我覺得也正常。

但真實的東西才是最珍貴的。我不喜歡太過度的磨皮，也不覺得皺紋難看，我更用喜歡生動的表演打動人。很美但沒有任何痕跡，就不觸動內(nèi)心。

有人又覺得真實就“太老了”，我也希望自己能永葆青春，但自然的衰老也沒有什么不能接受的。

每個人的標準不一樣，到底要迎合誰呢？

我沒有辦法去按照所有人的標準來行事，只能選擇自己認為美的、生動的去做。得自己給自己一個標準，我到底喜歡什么樣的？按照我喜歡的去做。

拍戲也是一樣，要有自己的判斷。

比如剛剛殺青的《好好的時代》里，導演是劉家成，他非常有經(jīng)驗，也非常敏感和準確。我們合作起來，對人物的理解、定位、語言、行為邏輯在大部分戲上都相當一致。有的時候我們會在一場戲之前溝通，有的時候不用溝通，到現(xiàn)場我覺得哪里不舒服，他也會說，“哎呀，這地方我也覺得不舒服，其實我已經(jīng)動過了。”

但有時，我也會跟導演說覺得哪場戲要動。有次我跟導演提出某場戲不太好，導演說，“不，這場戲是一定要的”，因為他覺得這場戲是要滿足另外一個人物的特點。

過了幾天，因為這場戲一直沒有拍，我又把它翻出來，想著得為人物找到邏輯。可在想過之后，不是站在梅婷的角度，而是以人物為準，我還是覺得人物邏輯有問題，所以給導演發(fā)了很多語音。

這次導演說，“我仔仔細細聽完你這些語音以后，我覺得能夠接受，并且非常合理”。

這可能也是我的一個原則，一場戲它是該怎么演，是要大家都很接受并且覺得是對的，我覺得才成立。

02

簡簡單單地成長

我可能有時會“較勁”，但也要看是什么事情。

認定的或是自己覺得對的事，我就一定會按照自己的原則去做。

回想年輕時候的一些決定，其實是不是一定要那么做，現(xiàn)在的我都打個問號。

我不知道所謂對還是不對，我現(xiàn)在對于事物的認知跟以前也都不一樣。但如果在當下做了決定，那就是它了，人生不可能倒回去。

人都是要遇到一件一件的事，要有成功、有失敗，才能成長。

新劇播出后我也會看網(wǎng)絡上的評價，比如《六姊妹》播出時我也有看到不好的評論。

到了《我的后半生》播出時又會看，但那時評論對我的刺激好像就沒有之前那么大了。

我沒有回應過評論，大家也不需要我回應，因為他們也只是在輸出自己的想法。

我會看自己的戲，所以如果看到一些網(wǎng)友說的問題我的確有，那之后就需要調整。

我們年輕那時候會相對簡單一點，媒介不像現(xiàn)在那么發(fā)達，優(yōu)點也好缺點也好，都不會像現(xiàn)在的年輕演員被放得那么大，我想有時周邊的聲音都可能也會影響到他們。

人要有一個接受的過程，自己也會變得相對客觀。

作為演員，我享受每個不同的階段，要求自己所有的創(chuàng)作都要達到一個高標準。

這和拿不拿獎無關，拿獎也有運氣的成分在。

但我要求自己的表演和創(chuàng)作一定是有競爭力的，要沖著自我挑戰(zhàn)和熱情、沖著有想表達的東西。

我希望自己能去挑戰(zhàn)不一樣的人物。

比如《惡意》這部電影是講網(wǎng)絡暴力的，對于整個社會來說都是非常有意義的；

再比如《她的逃跑計劃》，它是講女性心理上的成長以及自我突破，非常治愈，也讓我覺得很有意義。

03

感恩當下

我現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)很好，我很感恩。

工作忙起來的時候，家里的事會有點顧不上。

但兩個孩子非常健康，方方面面都還不錯；我跟先生也在一個非常舒服的關系里，現(xiàn)在我們倆在一個組，他做攝影師，我演我的戲，保持一定的獨立性，互不干涉對方的工作，但彼此還能夠在一起聊聊戲。

我覺得我應該感到滿足。但生活里肯定有遺憾的地方，幸福和遺憾并存吧。

有一個特別的分界點是2023年，我媽媽腦出血，一下就癱瘓了，躺在床上不能動，原來她非常健康，能干活、種地、種樹……這對我的打擊非常大。

但在那一年我簽了新的經(jīng)紀公司，在工作上突然有了質的變化。

那一年我都幾乎沒有接工作，只去了一個話劇的巡演。然后去了一個我非常喜歡的編劇的劇組，雖然演的是一個不在主線的人物，但我覺得我要保持工作的狀態(tài)。

通過那一年跟整個團隊的磨合及搭建，從2024年過年開始，《六姊妹》《我的后半生》和7月份即將要上線的新戲，后面這一步一步都走得非常好。

我的生活中大部分都是工作，但我也會給自己一個時間，比較安靜舒服地去聽音樂、看書、買花、插花、做咖啡，讓自己不動腦筋，也很解壓。

基本上每天我會盡量早一點起床，運動40到60分鐘，洗個澡。

通常是跟孩子在一起的時候，我會感受到“歲月是饋贈”。孩子小的時候，做父母的會比較辛苦，但突然有一天，他們就會給你一些驚喜。

孩子給我的包容度太大了，我沒有想到孩子對我的愛會這么多。因為有了孩子，我也慢慢地學會包容，變得比原來要柔軟。

像女兒去演《好東西》，一開始她拿到劇本的時候，我跟先生一起陪她讀了一遍，沒有指點。

她讀完覺得特別喜歡，一邊讀一邊笑。后來我去拍自己的戲了，我拍到一半她快要進組，我和先生都不在，我就有點緊張，心想，“完了完了，怎么辦？那個戲那么重，別搞砸了。”

我找了表演老師朋友劉天池，問能不能請一個表演老師到我們家?guī)е炜欤锋门畠盒∶┳x兩遍劇本。

她說，“小孩不需要。”就這么一句。

梅婷和女兒

我拍戲又忙，就沒顧上了，女兒就進組了。突然有一天休息我才想到，快快的戲拍到過半。我讓工作人員把快快的劇本發(fā)給我看，有一場她跟爸爸吃雞腿的戲還沒拍。

我覺得戲是應該非常松弛自然地演，但是有那么一兩場重場（戲），是不是要拎一下？讓她有一些節(jié)奏感。我就和快快說了。

但快快和我說，

“媽媽你不知道，這個人物就是這樣的”。

我說，行，只要能對你自己的行為負責，就可以，沒問題。

她又不是專業(yè)演員，我不能做場外指導，因為指導容易出偏差的，人家有導演在，我指導有可能就教壞了。

她拍戲的時候我沒有去探過班，反而是她休息時偷偷跑來看我，坐著火車就來了。我一直不知道她演得怎么樣。

直到有一次，媒體看完片，我的記者朋友呂彥妮晚上突然發(fā)信息說：“哇，快快演得太好了”。我說，“真的嗎？你看到吃雞腿那場戲了嗎？”她說，“看到了呀，吃得特別好。”

看到好多人夸她，我特別開心。

她們在上海點映，我知道我肯定會被 cue 起來說話。我就想好了，對我來說，無論她演得好與不好，在我心里都覺得她特別棒，她跟那么多大人一起工作，只要完成了就特別棒。

尤其是她拍完這個戲，回到學校第一個禮拜考試還滿分。

梅婷一家

我問快快，知不知道現(xiàn)場預備后的“action”是什么意思？她說讓弟弟解釋給我聽。弟弟想了半天，就是“行動”。

我說對，其實 action 就是行動，就是要去做當下戲里要做的事情，而不是去想應該怎么演。不用演，只是去做就行了。

“哦”，她說。

我這都是馬后炮，她開拍之前我什么都沒有說。

但我覺得什么都不說是對的。

生活中也是，我不太輔導他們的作業(yè)，也輔導不了。前兩天我看見姐姐有一個數(shù)學題，弟弟也解了，他倆用了不同的方法，我覺得兩個孩子都好棒。

很多人說我有種松弛感，可能我語速比較慢，我的思維和行為都會相對慢一些，那是天生的。

但現(xiàn)在有很多焦慮和壓力的時候，我也會跟自己說，盡量放松，盡量活在當下。

我享受每個年齡段的不同，每個年齡段都很好。

等到再過10歲，我相信我也會享受那個年齡段的生活。

本文系網(wǎng)易沸點工作室《談心社》欄目（公眾號：txs163）出品，每天更新。